마늘은 향이 강력하다. 이에 음식 맛을 돋우려 넣곤 하지만, 먹으면 입에 온종일 잔향이 남는다. 양치질로 입에 남은 마늘향을 씻어내기 어려운 상황이라면 어떻게 해야 할까. 이럴 땐 마늘을 먹으면서 우유를 마시거나 요거트를 먹으면 된다. 마늘 냄새가 오래가는 것은 마늘 속 알릴 메틸 황화물 때문이다. 이 물질은 소화되지 않은 채 몸 곳곳에 그대로 퍼진 후 호흡이나 땀으로 배출된다. 피를 타고 온몸을 순환하기도 한다. 이 때문에 입 냄새가 가신 후에도 체취에 며칠간 머물 수 있다. 우유와 요거트는 마늘의 이런 유황성분을 중화해 준다. 실제로 미국의 한 연구팀이 마늘 구취를 없애는 데 효과적인 방법을 찾는 실험을 한 결과, 마늘.......

월소득 286만원 넘은 수급자, 국민연금 감액 [파이낸셜뉴스] 은퇴 후에 일을 해서 매달 286만원이 넘는 소득을 올린 국민연금 수급자가 지난해 11만여명인 것으로 나타났다. 이들은 연금액을 감액당한 것으로 확인됐다. 노령연금 수급자 11만명, 2167억 국민연금 삭감 26일 국회 보건복지위원회 최혜영 의원(더불어민주당)이 국민연금공단에서 받은 '소득 활동에 따른 노령연금 적용현황' 자료를 보면, 퇴직 후 소득 활동으로 벌어들인 다른 소득(근로소득 또는 필요경비 공제 후의 소득)이 이른바 'A값'을 초과하는 바람에 국민연금이 깎인 노령연금 수급자는 2023년 11만799명으로 집계됐다. 지난해 전체 노령연금 수급자.......

스타의 건강 배우 유이(35)가 자신만의 다이어트 식단을 공개했다. 지난 22일 유튜브 채널 ‘유이처럼’에는 ‘유이 | 핑계가 난무한 식단 3일 & 바디프로필 | 서울패션위크 | 다이어트 | vlog | 유이처럼’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 유이는 “촬영 콘셉트에 맞게 부기를 없애는 작업을 3일 동안 해볼 거다”라며 절식을 결심했다. 그는 “하루 동안 물 1리터를 다 마실 것”이라며 “최대한 탄수화물을 먹지 않는 게 제 노하우”라고 강조했다. 또 아침으로는 사과를 먹는 모습을 공개했다. 유이가 공개한 다이어트 식단은 실제로 어떤 효과가 있을까? 물 물은 다이어트에 도움이 된다. 물 자체는 열량이 없지만, 물을 소.......

단백질 음식과 칼슘 음식의 상승 효과 체중에 신경 쓰면서 근육을 지키려면 대표적인 고단백-저지방 음식인 닭가슴살이 도움이 된다. 하지만 퍽퍽해서 맛이 떨어지는 게 단점이다. 요거트(규범 표기:요구르트)에 섞어 먹으면 어떨까? 맛이 좋아지고 몸에 흡수가 잘 되는 칼슘이 많아 닭고기와 시너지 효과를 낸다. 뜻밖에 잘 어울리는 닭고기+요거트 요리에 대해 알아보자. 닭가슴살 100g 분석했더니... 단백질 22.97g vs 지방 0.97g 국가표준식품성분표에 따르면 닭가슴살 100g에는 단백질이 22.97g이나 들어 있지만, 지방은 0.97g에 불과하다. 전문가들이 다이어트 시 근육 유지를 위해 닭가슴살을 권하는 이유다. 단백질 구성에 필요한 총 아.......

개포동 '디에이치 퍼스티어 아이파크' 무순위 청약 3가구에 전국적 관심 "다들 로또라고 해서 관심이 가더라고요. 저도 생애 처음으로 무순위 청약 넣어보려고 은행에서 금융인증서까지 미리 받아 준비를 마쳤습니다." 서울에 사는 30대 직장인 최모씨는 26일 예정된 서울 강남구 개포동 '디에이치 퍼스티어 아이파크' 무순위 청약에 넣을 거라며 이렇게 말했다. "당첨만 되면 로또 맞네" 지난달 입주에 들어간 이 아파트가 요즘 부동산시장에서 뜨겁다. 개포동 새 대장주로 떠오른 이 아파트가 4년 전 분양가 그대로 3가구에 대해 무순위 청약을 받기 때문이다. 잔금 미납 등의 사유로 무순위 청약 물.......

자녀는 ‘불같은 나’ 안 닮았으면 하시나요… 마음 속에 ‘이것’ 저축 연습하세요 [워킹맘의 생존육아] “너의 삶이 험난하지 않고 수월하기를, 몸과 마음이 편안하기를, 보호 받고 안전하기를.” 내 마음이 호수였으면 얼마나 좋을까. 아침에 일어나서 ‘오늘은 화를 내지 말아야지’하고 결심하지만 이 결심이 지켜지는 적은 별로 없다. 일을 하다보면 타인에게 대놓고 화를 내는 경우는 거의 없어도 속으로 구시렁대거나 친한 동료들과 ‘오늘의 분노’를 털어내기 위해 서로의 이야기를 쏟아내며 하루를 마무리하는 경우가 많다. ‘지금 이 상황, 나만 이상해?’, ‘ 왜 이렇게 화가 날까’, ‘저 사람은 왜 저렇게 행동해서 나에게 피해를.......

26일 오후 4시 '소상공인 정책자금' 누리집서 접수 시작…소진공 77개 지역센터서도 지원 대상 확인서 지참 후 은행 방문해 신청…10년 분할상환조건·지원한도 5천만 원 중소벤처기업부는 오늘(23일) 중·저신용 소상공인 대상의 '소상공인 대환대출' 사업을 공고하고 오는 26일 오후 4시부터 신청을 받는다고 밝혔습니다. 중기부는 소상공인의 대출금 상환 부담을 경감하기 위해 소상공인이 보유한 민간 금융기관의 고금리 대출이나 상환에 애로가 있는 대출을 저금리 장기 분할 상환 조건의 정책자금으로 대환해 주는 소상공인 대환대출 사업을 올해 5천억 원 규모로 신설했습니다. 지원 대상은 두 가지 유형으로 나뉩니다.......

다이어트를 하면 샐러드를 자주 먹게 된다. 열량 낮은 생채소를 먹으면 살 찌는 것을 막을 수 있고, 비타민과 미네랄도 풍부하기 때문이다. 이때 드레싱을 첨가해 샐러드를 먹을 때가 많은데, 샐러드드레싱은 열량이 높아 많이 뿌리면 오히려 살찔 위험이 있다. 마요네즈·오일 기반 드레싱 주의 시저 드레싱, 사우전드 아일랜드 드레싱은 대표적인 마요네즈 기반 샐러드드레싱이다. 이 두 드레싱은 100g당 열량이 각각 370kcal, 400kcal에 달한다. 샐러드의 양에 따라 다르겠지만 샐러드 한 접시에 50g 정도 드레싱을 먹는다면, 이미 밥 한 공기인 약 300kcal보다 많은 열량을 섭취하는 셈이다. 게다가 마요네즈에는 나트륨도 많이 들어있다. 사.......