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[비공개] "인생 한번 산다"...내 삶과 사랑에 빠지는 5가지 방법
똑 같은 일상에 재미와 기쁨 불어넣는 방법 반복되는 일상이 지루하고 단조롭게 느껴진다면 약간의 변화를 주는 건 어떨까. 큰 변화가 아니어도, 틀에 박힌 일상에서 살짝만 벗어나는 것만으로도 삶의 기쁨을 다시 한 번 발견하는 기회가 될 수 있다. 일상에 행복을 불어넣고 삶을 조금 더 특별하게 만드는 5가지 전략, 미국 심리학 전문 매체 ‘사이콜로지 투데이(Psychology Today)’에서 소개한 내용으로 정리했다. △오래된 취미에 새로운 변화 주기 오랫동안 해왔던 취미를 재발견하는 것도 전에 느꼈던 즐거움과 열정을 되찾을 수 있는 방법이다. 또한 자신이 얼마나 성장했는지, 시간이 지나면서 관심사가 어떻게 달라졌는지 되돌아볼 수.......추천 -
[비공개] 16종 암 위험 낮추는 ‘오메가6’… ‘이 식품’ 속에 많이 들었다
오메가-3와 오메가-6 지방산이 암 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 앞서 일부 연구가 지방산 수치와 암 발생 위험 사이의 연관성을 지적했지만, 오메가-3와 오메가-6 지방산이 암 발생률을 줄이거나 암 진단 후 생존 가능성을 높이는 지를 명확하게 규명한 것은 이번 연구가 최초다. 미국 조지아대 공중보건대 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 37~73세 성인 25만명을 대상으로 오메가-3, 6과 암 발생률의 연관성을 알아봤다. 연구팀은 참가자들이 작성한 식이 설문지와 건강 정보를 평균 12.9년 간 추적 관찰했다. 연구 기간 중 2만9838명이 암 진단을 받았다. 연구 결과, 오메가-3 수치가 높은 사람들은 대장암, 위암, 폐암뿐 아니.......추천 -
[비공개] 내 마음에게
내 마음이 준비되지 않았는데 무엇이 더 필요하겠습니까? 하나를 가지면 둘을 원할 것이요 그 둘이 주어지면 셋 넷을 원할 것이니 욕심에 끝이 없겠지요 나에게 주어진 작은 것에 감사하고 나누어 줄 수 있는 넉넉한 마음에 고마워하는 내 마음에게 만족하고 감사하며 미소를 지을 수 있음에 행복을 느끼는 하루가 되기를 응원합니다 모두가 함께 이기에 즐겁고 모두가 함께 미소짓기에 만족하는 우리들 이기를 바래 봅니다 *박지현 ㅡ 그대가 웃으면 좋아 *신혜 ㅡ 기장갈매기 &추천 -
[비공개] “단 40분이면 끝”…‘유전자가위’로 돌연변이 암 잡아낸다
- 생명연, 유전자가위 기반 고감도 암 진단 플랫폼 개발 - 40분 이내 PCR 검사 이상의 정확한 암 진단 가능 [헤럴드경제=구본혁 기자] 한국과 미국 공동연구진이 유전자가위를 활용, 40분 이내에 암을 정확하게 진단할 수 있는 기술을 개발했다. 한국생명공학연구원 바이오나노연구센터 강태준 박사 연구팀은 미국 매사추세츠 종합병원, 하버드 의과대학, 성균관대학교와 함께 체액에 존재하는 바이오마커 검출 성능을 획기적으로 향상한 진단 플랫폼 ‘SCOPE’를 개발했다고 밝혔다. 이번에 개발된 플랫폼은 암 관련 유전자 돌연변이를 정밀하게 관찰하여 암 조기 진단이나 치료반응 모니터링, 종양 재발 가능성을 평가하는 데 널리 활용될.......추천 -
[비공개] 참 미소
영원한 1등 영원한 2등도 없어요 배려하고 배려하고 또 배려해야 합니다 양보하고 양보하고 또 양보할 때 진정한 승리자가 될 수 있어요 나 혼자 살면 1등이 어디 있고 억만장자면 머해요 다 같이 어울리고 나눌 때 즐거움도 기쁨도 만족이 있겠지요 둘이둥실 어울려 살아가지 않으면 나만 힘들고 외롭다는 사실 한번쯤 경험 하셨지요 어울려 즐겁게 삽시당 &추천 -
[비공개] "왜 몸무게가 그대로지?"…'다이어트 정체기' 돌파 전략 3가지
다이어트 초반에 비해 식사 열량 늘었는지 확인해야 운동량 늘리거나 탄수화물 섭취 시간대 변경도 방법 다이어트의 과정은 지난한다. 힘든 운동은 지속해야 하는데, 식사를 통한 섭취 열량은 되려 줄여야 한다. 수면, 수분 섭취량 등 생활 습관 전반도 건강한 방향으로 바꿔가야 한다. 이처럼 치열한 노력을 토대로 순항하던 다이어트에도 일순간 고비가 찾아온다. 특정 시점부터 체중 감량 속도에 눈에 띄게 더뎌지는 일명 '다이어트 정체기'다. 다이어트 정체기를 돌파하는데 효과적인 전략 3가지를 알아본다. ▲ 식사량 재확인 다이어트 초기에 세운 식단 계획을 문자 그대로 지키긴 어렵다. 해당 식단의 포만감이 생각보다 적거나.......추천 -
[비공개] 아이에게 아침식사로 ‘이것’ 주면 안 돼요… 암·염증 위험
아침식사는 자는 동안 소모된 에너지를 보충하고 신진대사를 활성화해 하루의 활기찬 시작을 돕는다. 특히 성장기 아이들의 경우 균형 잡힌 아침 식사가 신체 발달 및 면역력 강화에 큰 영향을 미쳐 더욱 중요하다. 영국 수석 영양학자 페데리카 아마티가 데일리메일에 ‘아이들이 아침 식사로 절대 먹어서는 안 되는 음식과 대안’을 공유했다. ◇암 발병 위험 높이는 가공육 페데리카 아마티 박사는 아이들에게 햄, 소시지, 냉동 치킨너깃 등 가공육을 주지 말아야 한다고 당부했다.아침에 나트륨 함량이 높은 가공육을 먹으면 수분을 과도하게 끌어들여 혈압을 높이고 탈수를 유발해 하루를 시작하는 아이들에게 피로감과 집중력 저하를 유발.......추천 -
[비공개] 당뇨 약 세마글루타이드, 알츠하이머 위험 낮춘다
당뇨병과 비만 치료제로 사용되는 세마글루타이드가 당뇨병 환자의 알츠하이머병 발병 위험도 40~70% 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 세마글루타이드는 혈당과 포만감 조절에 관여하는 호르몬인 글루카곤 유사 펩티드-1 수용체에 작용하는 성분으로 오젬픽, 리벨서스, 위고비 등의 활성 성분이다. 미국 케이스 웨스턴리저브의대 롱 쉬 교수팀은 세마글루타이드와 다른 일곱 가지 당뇨병 치료제를 복용한 당뇨병 환자 109만4761명을 대상으로 당뇨병 약과 알츠하이머병의 연관성을 알아봤다. 연구팀은 참가자들의 전자 건강 기록 데이터를 활용해 이들의 알츠하이머병 발병 위험을 3년간 추적 관찰했다. 연구 결과, 세마글루타이드를 복용한 환자들.......추천 -
[비공개] 다이어트 포기하고 싶을 때, ‘6가지’ 하면 버틸 힘 생겨
다이어트를 할 때 누구에게나 한 번쯤 찾아오는 순간이 있다. 운동이 버겁게 느껴지고 식단 조절에 지쳐 다이어트를 포기하고 싶어지는 것이다. 의지력만으로 버티기 힘들 때 어떻게 해야 할까? 미국 건강 매체 ‘웹엠디’에 게재된 ‘다이어트를 포기하고 싶은 순간에 해야 할 일’에 대해 알아본다. 성공 비전 갖기 다이어트 성공에 대한 비전을 가지자. 미국 다이어트 전문가 캐서린 탈매지는 “마음은 당신이 원하는 것을 성취하도록 돕는 강력한 도구”라며 “다이어트 성공에 대한 비전을 갖추면 의지를 북돋는 힘이 된다”고 말했다. 오랜만에 만난 지인들의 반응을 상상해본다던가 입고 싶었던 옷을 입고 외출하는 모습을 그려보는 식이.......추천 -
[비공개] 당뇨병 환자들 겪는 배뇨장애, ‘줄기세포 치료’ 가능성 열려
근본적인 치료법이 없던 ‘저활동성 방광’의 줄기세포 치료 가능성이 열렸다. 많은 당뇨병 환자들이 겪는 저활동성 방광을 개선해, 이들의 삶의 질 저하를 막을 수 있을 것으로 기대된다. 저활동성 방광은 방광 근육이 잘 수축되지 않아 소변을 제대로 배출하지 못하는 질환으로 당뇨병 환자들에게 흔히 나타난다. 서울아산병원 세포유전공학교실 신동명, 생화학분자생물학교실 김승후, 비뇨의학과 박주현 교수팀이 당뇨병 환자들이 겪는 저활동성 방광을 치료하기 위해 방광 신경과 배뇨근을 재생시키는 줄기세포 치료제를 개발해 전임상 효능 평가를 실시했다. 연구팀은 베타세포를 파괴하는 약물인 스트렙토조토신을 쥐에게 저용량 투여해 당.......추천