[근육에 대한 건강 상식] 출처: 조명진, 루덴스 건강디자인연구소 소장 우리들이 근육에 대하여 알고 있는 것은 근육을 단련하면 근육질의 균형잡힌 몸매를 가질 수 있고 특히 남자들은 복부에 식스팩이 만들어진다는 정도입니다. 근육에 대해 올바르게 알고 근력운동을 꾸준히 하면 건강한 몸으로 거듭나게 됩니다. 나이가 40이 넘으면 근력운동이 필요합니다. 굳이 시간을 내어 헬스장에 가지 않더라도 생활 속의 유산소운동과 근력운동을 병행하여 혈액순환이 잘 되는 건강한 몸을 만듭시다. (#생활운동 참조) 1. 근육은 650개로 구성되어 있고 인체 체중의 40%를 차지합니다. 2. 근육은 심근, 골격근, 평활근으로 이루어져 있으며 자신의 의.......