포화지방 대신에 혈관에 좋은 불포화 지방산 충분히 섭취 코로나19 유행 중 기저질환자는 중증 위험이 높다는 얘기를 자주 들었을 것이다. 대표적인 기저질환이 바로 고혈압, 당뇨병이다. 당뇨병이 위험한 이유는 눈, 콩팥, 신경, 심장, 뇌, 혈관 등에 생기는 다양한 합병증의 원인이 되기 때문이다. 고혈압도 심장병-뇌졸중 등 혈관병, 신장병의 출발점이다. 혈압-혈당이 함께 높은 경우 어떻게 대처해야 할까? 고혈압, 고지혈증 가볍게 봤더니... 당뇨병까지 생기는 이유? 질병관리청 자료에 따르면 고혈압이나 고지혈증(이상지질혈증)이 있으면 당뇨병이 같이 생기는 경우가 많다. 비만, 흡연, 운동 부족, 유전자 등 위험 요소가 비슷하기 때.......

유산소운동, 자주 오래할수록 칼로리 더 소모...강도 올리 근력운동 필요한지 확인해야 살을 빼기 위해 매일 걷고 뛰는 등 유산소운동을 하는 사람들이 있다. 매일 힘들게 달려도 살이 안 빠지거나 더디게 빠지는 걸 느낀다. 유산소운동이 살 빼는 데는 별로 도움이 안되는 것일까? 체중 감량을 목표로 할 땐 전략을 달리 해야 한다. 저강도의 유산소운동을 반복하고 있는 건 아닌지, 근력운동을 아예 배제하고 있진 않은지, 식단 관리에 문제가 있는 건 아닌지 확인할 필요가 있다는 것이다. 유산소운동은 자주, 오래할수록 더 많은 칼로리가 소모된다. 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 많을수록 다이어트에 유리하기 때문이다. 그럼에도 불구하.......

CSL베링社 혈우병 치료제 헴제닉스, 46억원으로 1위 한컷건강 한줄평 : '꿈의 치료제'라지만, 지금 가격이라면 의미있을까. 지난해 12월, 미국 식품의약국(FDA)이 3세대 유전자 가위 기술을 활용한 치료제 '카스게비'를 허가했습니다. 환자의 유전자를 편집해 질병을 치료한다는 점이 주목을 받으며 '꿈의 치료제'라는 별명이 붙기도 했죠. 크리스퍼테라퓨틱스와 버텍스파마슈티컬스가 공동개발한 카스게비는 희귀질환인 겸상적혈구병 치료제입니다. 유전자 편집으로 병의 근본적 원인을 해결하기 때문에 이론상 최소 3년 이상 약효가 유지될 것이라는 기대를 받는데요. 제조사 역시 "단회 투약한 일부 환자.......

내 손이 문제지 뭐가 문제 겠어요? 오늘도 올릴 자신은 없음 그래도 찔려서 열심히 잠시 틈을 이용해서 끄적여 봅니다 봄이 오는 소리 들려요? 내일 모래면 입춘인데 봄 맞을 준비 잘 하고 있지요~~~!!! 깜빡이는 폰을 보고 정리해 논 글을 올렸더만 연이어 걸리는 사람들이 연이어 방송을 하네요 거기에 한사람 더 보태네 그러고 싶푸 ~~~~~ 우 우얏든 요리 바쁨 참을 내어 아는 척 합니다 머라하기 없기 ^^~ 건강 불금 행복 주말 보내요 &

고강도 운동 중 갑자기 멈추면 '활성산소' 생겨 급하면 체한단 말이 있듯 과도한 운동은 급노화를 유발한다. 무리하게 살을 빼다 노화가 찾아오는 것이다. 연예인 중에서도 살을 뺀 후 급격한 노화를 겪은 사례도 여럿 있다. 개그맨 조세호는 작년 한 방송에서 "다이어트 후 주변에서 제 얼굴을 보고 '세월을 정통으로 맞았냐'고 한다"며 급속도로 노화가 찾아왔다고 고민을 털어놨다. 과거 정준하도 다이어트로 노화를 겪고 있다며 "살 뺐더니 하도 늙어 보인다고 한다"고 밝혔다. 고강도 운동 후 느리게 걷기, 스트레칭 등 필수...'활성산소' 억제해야 꾸준한 운동은 건강과 젊음을 유지하.......

“자폐 환자의 정신적 문제 해결할 새로운 방법” 시중에 판매하는 고혈압 치료 약물이 자폐 스펙트럼 장애를 가진 환자들의 불안감을 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다. 미 미주리대 연구팀은 고혈압 치료 약물 ‘프로프라놀롤’이 자폐 스펙트럼으로 인한 불안감을 개선해줄 수 있다고 23일(현지 시각) 밝혔다. 다만 해당 약물이 환자들의 사회적 의사소통 능력에는 영향을 주지는 못했다. 연구결과는 국제 학술지 ‘사이코파마’에 게재됐다. 프로프라놀롤은 교감신경계 작용을 억제해 심장 수축력과 박동수를 줄여주는 약물이다. 협심증이나 고혈압 치료제로 주로 사용되며 일시적인 떨림, 두근거림 등의 증상을 완화하는 데도 도움을 준다. 연.......

왠지 바라보는 눈길에 서운함이 가득하다 내가 한 거라고는 배려 뿐인데 ... 너무 아는척 친한척하니 많이 불편해 보여 무심한척 모르는척 할 뿐인데 거참 알다가도 모를 사람 마음이다 니는 아나? 좀 이쁘다고 착하다고 했더니 뒤로 날아오는 따가운 시선의 불편함을 머 씩씩하게 살면 된다고 나 그리 무심한 사람 못 돼요 그대도 불편하잖아요 지금 처럼 무심한 척 살자요 *한가빈 ㅡ 잘 살아봅시다 *신혜 ㅡ 기장갈매기 *이찬성 ㅡ 사랑 보험 &

아침에 밥 대신 빵을 먹는 사람이 많다. 이때 빵을 그냥 먹기에는 심심해 딸기잼을 발라먹는 경우가 많다. 하지만 혈당을 생각한다면 딸기잼 대신 바질페스토를 선택하는 게 그나마 건강에 낫다. 바질페스토는 이탈리아 제노바에서 유래한 소스다. 바질이라는 채소를 깨끗이 씻은 후, 마늘이나 잣, 치즈, 올리브유 등을 넣고 갈아서 만든 것을 말한다. 시중에 파는 바질페스토엔 제품 함량의 30~40%에 해당하는 양의 바질이 들어간다. 이외에도 해바라기씨유, 올리브유 등 오일, 탄수화물, 치즈, 소금, 설탕, 마늘 등이 첨가된다. 바질은 혈당 조절에 도움이 된다. 바질 추출물을 섭취한 당뇨병 환자는 그렇지 않은 환자보다 평균 혈당이 18% 감.......