"오아시스"
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[비공개] 알아두면 유용한 응급처치법
▒ 급성요통 갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워 안정을 취하는 것이 우선이다. 이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다. 혹은 다리에 이불이나 낮은 의자를 놓고 다리를 올려 놓는다. 3일 정도는 얼음찜질이 더 도움이 되며 4일차 부터는 더운 찜질을 하는것이 좋다. 그러나 이런 안정은 3일 이상 취하지 않도록 한다. 안정 기간이 길어지면 허리를 받쳐주는 근육과 인대가 약해져 만성요통으로 이어질 가능성이 높다.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 아이에게 요리는 맛있는 공부
아이에게 요리는 맛있는 공부 요리는 아이들의 창의성과 감수성을 키우는 데 좋은 교육이다. 간단한 요리라도 아이들은 직접 체험하고 성취하는 기쁨을 통해 창의력, 사회성 등의 능력을 키울 수 있으며, 이러한 교감이 길러주는 기본소양이 국어, 과학, 수학 등의 여러 개념을 이해하고 풀어내는 좋은 길잡이 역할을 한다. 나이에 따라 요리도 조금씩 달라지는데, 3세 정도의 아이에게는 여러 가지 맛을 경험하는 데에 초점을 맞추고, 4세 정도의 아이는 꼬치요리 같.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 크리에이티브가 돋보이는 창의적인 작품들
크리에이티브가 돋보이는 감성 디자인 작품들.... 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 입냄새를 스스로 체크하는 법과 그 원인과 예방
▶ 입냄새를 스스로 체크하는 법 ◇ 입 다물고 있다가 후 불기 3분 동안 입을 다물고 있는다. 그래야 입안의 휘발성 황화합물 등이 고이기 때문. 3분 뒤에 두 손으로 입을 감싸듯 가리고, 후 바람을 불어 코로 냄새를 맡는다. ◇ 손등에 침 바르기 가장 간편한 방법 중 하나. 손등에 침을 바르고 즉시 냄새를 맡는다. 입냄새가 심하면 침에서 냄새가 난다. 침이 마른 뒤에는 누구나 냄새가 나기 때문에 정확하지 않으므로, 침이 마르기 전에 바로 냄새를 맡아.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 수영복 오래오래 입는 노하우
여름 뿐 아니라, 겨울철에도 수영을 즐기는 사람이라면 꼭 알아두자. 휴가 후 수영복을 그냥 가방에 넣어두는 경우가 많다. 그렇게되면 1년에 한번씩 수영복을 장만해야 할 것이다. 수영복을 어떻게 관리 해야 오래 오래 입을 수 있을까? 1_ 실내 수영장에는 수영장의 소독약이 수영복 원단을 손상시키므로 사용 후에는 샤워실에서 수영장물을 깨끗하게 씻어낸 후 손으로 가볍게 짠다. 마지막으로 마른 수건으로 싸가는 것이 좋다. 2_ 미끄럼 탈 때는 마찰에 의해서..크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 건강에 좋은 땀 vs. 건강에 나쁜 땀
건강한 생활을 위해 찜질방에 가거나 운동, 또는 반신욕 등을 즐기는데 이들의 공통점은 땀을 흘린다는 것. 땀이라는 진액은 체내의 노폐물을 밖으로 내보내 체온을 조절하고 피부를 보호하는 몸의 자연스러운 생리 현상이지만 체질에 따라 건강에 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다. 무작정 흘리기 전 건강에 좋은 것인지, 또 어떻게 흘려야 좋은 것인지 아는 것이 먼저다. ▒ 건강에 나쁘다! 무엇이든 과하거나 적으면 해가 되듯이 땀도 남들보다 유독 많이 흘리거나.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 아동 성폭행… 예방이 최선책
어린이 성폭력은 여느 강력범죄와 마찬가지로 사후약방문식 대응보다 선제적으로 예방하는 것이 최선의 해결책이다. 과거에는 어린이 성폭력이 남의 집 얘기처럼 들렸을지 모르나 지금은 우리 아이도 결코 예외가 될 수 없는 상황. 따라서 초등학생 자녀를 둔 부모들은 자녀의 성폭력 피해를 막기 위해 최선의 노력을 기울여야 한다. 부모들은 내 자녀에게도 언제든 성폭력 사건이 일어날 수 있다는 생각으로 다음 사항을 기억할 필요가 있다. 1_ 어린이에게 성폭력이 일어.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 흰머리 뽑으면 더 늘어날까?
결론부터 얘기한다면... 흰머리 뽑으면 더 늘어난다는 것은 거~짓~! 흰머리가 보여 “뽑아줄까?”라고 물으면 “싫어, 더 늘어나”라고 대답하는 사람을 본 적이 있을 것이다. 그러다가도 자신의 머리에 난 흰머리를 발견하면 의외로 별 망설임 없이 쏙쏙 잘도 뽑아낸다. ‘흰머리를 뽑으면 더 늘어난다’는 말은 과학적 근거가 없는 헛소문에 불과하다. 우선 흰머리가 생기는 원인에 대해 살펴보면.... 흰머리는 멜라닌 색소를 만드는 모근에 있는 세포(멜라노사이트.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 여성들의 지속적인 운동을 위한 10가지 노하우
1_ 한계에 도전하는 목표를 세워라. “올해 안에 마라톤 풀코스를 완주하겠다”거나, “1600m를 접형으로 헤엄치겠다”는 등의 목표를 정하라. 당장은 과연 이룰 수 있을까 싶겠지만, 한계에 대한 도전이야말로 운동을 지속하게 하는 가장 적극적인 동기가 된다. 2_ 신나는 음악으로 ‘운동 BGM’을 만들라. 느린 템포의 노래는 플레이리스트에서 삭제해버리자. 비트가 있는 신나는 음악을 들으면 더 쉽게, 빠르게 운동할 수 있다. 미국 스크랜턴 대학 체육과학.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 모발의 진실
1_ 거품이 많이 나는 샴푸가 세정력이 뛰어나다? 샴푸의 거품이 풍성하지 않으면 머리를 감은 것 같지 않다는 말을 자주 듣는다. 그러나, 거품이 샴푸의 질을 말해주는 것은 아니다. 샴푸 속 계면활성제가 공기와 결합하면서 거품이 생기는데, 이는 실질적 세정력보다는 '심리적 효과'를 노린 것. 즉, '잘 씻기는 듯 한 느낌'을 주는 역할을 한다. 고로, 거품을 많이 내기 위해 샴푸를 많은 양 사용할 필요도 없다. 모발이 긴 편이라도 500원짜리 동전 크.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천
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