"오아시스"
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[비공개] 컬러 푸드 다이어트… 컬러를 이용해서 살을 뺄 수 있다구?
컬러 푸드 다이어트란? 세계적인 팝 가수이며 유행을 선도하는 패션 리더이기도 한 크리스티나 아길레라가 했다고 해서 화제가 되었던 다이어트. 간단하게 말하자면 컬러 푸드 다이어트는 말 그대로 색을 이용한 다이어트로, 알록달록한 음식을 먹으면서 살을 빼는 것이다. 컬러 푸드 다이어트 어떻게? 퍼플, 그린, 화이트, 옐로, 레드 5가지 컬러로 나누어 식사마다 3가지 이상의 컬러를 적당하게 섞어 넣어 영양소를 고르게 섭취하는 것으로 편식으로 인한 비만을 막.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 대하소금구이
바다에서 자라는 영양 덩어리, 대하 뜨거운 여름이 가고 바다에 가을이 오면, 새우는 맛있어진다. 요즘에는 수입 냉동새우의 등장으로 사시사철 새 우를 맛볼 수 있지만, 우리 바다에서 잡힌 가을 새우는 별미 중의 별미라고 할 수 있다. 흔히 ‘대하’라고 알려진 새우는 덩치가 큰 왕새우를 말하는데, 몸길이가 최대 26㎝까지 자라며, 수컷보다 암컷의 체구가 큰 것이 특징이다. 새우는 크기에 따라 중하와 대하로 크게 나눈다. 다 자란 뒤 길이가 20㎝가 넘으.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 병원별 이색 & 특수 클리닉
‘콕’ 짚어 치료하는 병원별 이색 & 특수 클리닉 사회가 복잡해지면서 질병에 대한 연구와 치료도 다양화·세분화되고 있다. 혹 특이한 질병에 걸렸거나 자세한 상담을 받고 싶어도 어느 병원에 가야 할지 몰라 고민했다면 주목하도록. 학습 성적이 부진한 아이를 위한 클리닉에서 답답한 마음을 뚫어줄 클리닉, 안전하게 해외여행을 할 수 있도록 도와주는 클리닉까지 병원 별 이색&특수 클리닉을 소개한다. for Body 건강한 몸을 위한 클리닉 ◎ 열병클리닉 병에.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 질환별 주의해야 할 음식 BEST 5
맛도 좋고, 영양가도 풍부해 대부분의 사람들이 아무런 의심 없이 즐겨 찾는 음식들이 있다. 하지만 특별한 주의가 필요한 사람들이 있다. 음식에 들어있는 성분이 내 몸과 궁합이 맞지 않아, 오히려 독으로 작용할 수도 있기 때문이다. 일반적으로는 좋은 음식이지만, 내게는 독이 될 수 있는 음식을 알아두는 것이 좋을 것이다. 대표적인 ‘질환별 주의해야 할 음식’을 소개한다. ♣ 만성콩팥병(신부전증) + 콩 신장기능이 안 좋은 만성콩팥병(신부전증) 환자가.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 커피 다이어트… 효과 있을까
아침에 출근하면 커피부터 찾는 직장인들이 많다. 일단 커피를 한 잔 마셔야 집중이 잘 되고, 하루의 시작이 산뜻해지는 기분이 들기 때문이다. 많은 현대인들이 하루에 커피 두세 잔쯤은 대수롭지 않게 마신다. 심지어 크림과 설탕을 첨가하지 않은 커피를 하루에 다섯 잔 이상 마셔 살을 빼는 ‘커피 다이어트’가 유행할 정도다. 커피에 함유돼 있는 카페인으로 에너지 소비량을 높여 비만을 방지한다는 것이 ‘커피 다이어트’의 요지다. 그런데.... ‘커피 다이어.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 전통 발효식품… 간장
마트 간장 코너에 가면 브랜드별로 다양한 간장이 있다. 국간장, 진간장, 양조간장, 향신간장 등 종류는 많은데 경력이 짱짱한 주부도 그 용도를 잘 모르는 경우가 대부분이다. 지금까지 간장을 ‘짭짤한 맛이 나는 까만 액체’라고 생각했다면 주목하도록. 만드는 방법에 따른 종류와 맛 내는 비법, 궁금증, 보관법까지 모두 풀어봤다. 음식의 풍미를 더해주는 전통 발효 식품, 간장 간장이 김치보다 오래된 전통 발효 식품이라는 것을 아는지? 우리나라 고유의 간장.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 현기증… 빈혈인가?
현기증… 흔히 겪는 증상이지만 그 원인과 심각도는 사람마다 제 각각 다르다. 많은 사람들은 주위가 빙빙 도는 느낌과 함께 멀미를 호소하기도 한다. 또 가슴이 두근거리고 식은땀이 나며, 몸이 허공에 붕 떠 있는 것 같은 불안을 느끼는 이들도 있다. 심한 경우에는 걸어갈 때 몸이 비틀거려 중심을 잡을 수 없거나, 어지러워 눈을 뜰 수 없는 상황까지 경험하기도 한다. 이러한 어지럼증을 흔히 겪는 일이라고 가볍게 넘겨서는 안 된다. 몸에 심각한 이상이 생겼.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 당신의 보험료, 혹시 낭비되고 있지 않나?
대한민국 국민이라면 누구나 하나씩 보유하고 있는 것?? 휴대폰, 운전면허증 정도가 당장 생각이 난다. 이외에 조금만 깊게 생각하면 휴대폰보다도 더 일반화 되어 있는 것 중에 보험이 있다. 보험~! 없으면 아쉽고 가입을 하자니 보험료가 부담 되고… 그러나 그 필요성 때문에 대부분 가입을 한다. 필요해서 가입을 하는 보험이지만 보험료가 아깝다고 생각하는 이유는 납입하는 보험료가 적당한지에 대한 의문 때문이 아닐까? 우리 인생에서 위험보장을 위해 반드시.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 블랙 다이어트(Black Diet)
몸에도 좋고 살도 빠지는 검은쌀, 검은콩, 검은깨 등의 검은색 식품에는 안토시아닌이라는 색소가 몸 속의 노폐물을 없애주기 때문에 다이어트에 좋다는 결과가 나와서 ‘블랙푸드’가 다이어트 식품으로 자리잡았다. 블랙 푸드를 기본으로 한 일주일 식단으로 건강과 다이어트 모두 챙겨보자. 아침 - 검은콩밥, *다시마초냉국, 달걀찜, 치즈토마토구이, *다시마게살냉채, 김치 점심 - 보리열무비빔밥, *다시마오이절임, 콩나물국, 꽁치구이 저녁 - 검은콩밥.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 건강 관리가 막판 수능 점수를 좌우한다
막바지 수능… 건강관리 어떻게 - 만성 피로·긴장은 ‘독약’…운동·짧은 낮잠은 ‘보약’ 건강 관리가 막판 수능 점수를 좌우한다. 수능일이 임박할수록 잠을 못 이루거나 잘 먹지 못하는 수험생들이 많다. 몇자라도 더 공부해보겠다고 밤을 지새우기도 한다. 그러나 수능 한 달을 앞둔 시기에는 시험 때까지 최상의 컨디션만 유지하는 전략이 필요하다. 지나친 긴장은 오히려 학습에 역효과를 줄 수 있기 때문이다. 수험생들에게 필요한 수면 관리와 식사 관리, 스트레.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천
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