"오아시스"
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[비공개] 짝꿍음식… 멸치와 고추장
밑반찬의 대명사 멸치볶음. 멸치는 ‘뱀 모양의 물고기’란 뜻으로 미르치, 며르치, 멸치 순으로 음운이 축약돼 생긴 이름이다. 이밖에도 다양한 이름이 있다. 한국 남해안 어류 연구서인 ‘우해이어보(牛海異魚譜)’에는 멸아, 한국 최고 어류학서인 ‘자산어보(玆山魚譜)’에서는 멸어, 한자어로는 추어, ‘물보(物譜)’와 ‘전어지(佃漁志)’에서는 몃이라 명명했다. ♣ 통째로 먹는 천연 칼슘 덩어리 한의학 박사 정이안은 그의 저서 ‘몸에 좋은 색깔음식 50’에서.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 그림으로 마음을 읽는 ‘미술심리치료사’
빠르고, 복잡하며, 각박하게 돌아가는 현대사회의 병폐와 더불어 뜨는 직종들이 있다. 현대인들의 멍들고 지친 마음을 보듬어 치유하며 의지하도록 돕는 상담 직종이 그것이다. 그중에서도 ‘미술심리치료사’는 마음속의 갈등과 아픔을 그림으로 풀어내는 과정을 통해 내담자를 치유할 수 있다는 측면에서 따뜻한 인성을 갖춘 사람이라면 누구나 도전이 가능한 직종. 무엇보다 상담자의 마음 정화를 통해 내담자의 정신을 치유할 수 있어 미술심리 치료사는 직업적 가치가 더욱.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 운동후 근육통
운동후 근육통 어쩌나? 준비운동과 스트레칭을 했다고 해도 운동을 하다 보면 여러가지 예기치 않은 상황이 발생한다. 가장 흔히 삐는 곳은 발목이나 무릎, 어깨, 허리와 같은 부위이다. 상당수 사람들은 관절이 삐었다면 단순하게 생각하지만 충분한 안정과 고정을 하지 않으면 오랫동안 통증을 앓고 후유증을 남길 수 있다. 일단 염좌상(삠)을 당하면 삔 부위를 움직이지 말고 얼음이나 찬 것을 삔 부위에 대주는 것이 좋다. 이는 혈관을 수축시켜 부종, 염증을 줄.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 수능 이후 100일도 중요하다
대학수학능력시험이 끝났다. 시험을 마친 수험생들은 먼저 뒷바라지를 해준 부모형제에게 감사를 드려야 할 것이다. 수험생들은 수능이 끝나면 가채점을 한다. 가채점 결과 점수가 잘 나온 수험생들은 만족을 할 것이고, 그렇지 않은 학생은 실망이 클 것이다. 그러나 이것 말고도 수험생들이 할 일은 산적해 있다. 곧 다가올 기말고사(일부 학교는 수능 이전에 실시하기도 했음)를 준비하고, 수시 2차 모집에 지원한 학생들은 수시전형에 대비하면서 수능점수를 기다려야.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 오돌토돌 닭살… 퇴치법
오돌토돌 닭 살, 없앨 수 있을까 팔뚝이나 다리, 허벅지 부위에 오돌토돌 나온 닭살 때문에 민소매나 스커트 입기가 꺼려지는 사람들은 특히 여름이 두렵다. 피부톤이 균일하지 않고 얼룩덜룩하게 보여 외관상 좋지 않을 뿐 아니라 만져 보았을 때 촉감도 나쁘다. 일명 닭살이라고 불리는 ‘모공각화증’은 작은 돌기들이 돋아나서 흉하게 보이는데 특히 피부가 건조하거나 아토피가 있는 사람에게서 자주 볼 수 있다. 닭살은 모낭 내에 박힌 각질 덩어리 때문에 피부가.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] ‘거북이 목’이 목 디스크 불러온다
목 디스크는 기본적으로 척추 사이에서 완충역할을 하는 추간판(디스크)이 후방으로 삐져나와 양쪽 어깨나 팔, 손으로 가는 신경을 눌러 통증, 이상감각, 마비 등을 일으키는 질환을 말한다. 유전적 성향과 함께 높은 베개를 사용하거나 소파나 의자에서 불편한 자세로 잠을 자는 경우 등 잘못된 생활습관, 외상, 컴퓨터 작업 등 특정 직업에서의 자세 등이 주요 원인인 것으로 알려져 있다. 퇴행성 변화에 의한 목 디스크도 흔하다. 목뼈에 ‘골극’이라는 돌기가 자.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 장 건강 해치는 5가지 습관
흔히 40세가 넘으면 대장 내시경을 받아보라고 권한다. 서구화된 식습관은 물론 불규칙한 식생활, 과도한 스트레스, 운동하기 힘든 바쁜 일상 속에 시달리다 보면 누구나 대장의 불편 증상 한두 개쯤은 가지고 있게 마련이다. 최근 대장암의 폭발적인 증가도 이런 우려에 무게를 싣는다. 지금부터라도 장 건강에 나쁜 습관이 무엇인지 꼽아보고, 과감히 개선하는 생활 혁명을 시작하자. 짭짤한 매운 갈비에 소주, 담배까지? 최근 대장암이 가파르게 증가하는 원인으로는.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 어디가 피로한가에 따라 건강 확인하기
어디가 피로한가에 따라 건강 확인하기 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 피로일 수 있다. 과로도 안했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질병일 수 있다. 이렇듯 피로한 부위가 어딘가에 따라 건강을 확인해볼 수 있다. 눈이 피곤하다면 간이 약한 것이다. 또 눈 주위에 붉은 핏줄이 선다면 심장이 약한 것이다. 눈꺼풀이 붓고 눈물이 많아지며 집중력이 떨어진다면 비장에 이상이 있다고 볼 수 있다. 아래 눈꺼풀이 붓고 눈이 침침하며 어.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 수능 앞둔 수험생 유의사항
2011학년도 대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔다. 한 번의 시험으로 그동안 노력을 평가 받는 수험생들은 긴장감이 어느 때보다 클 것이다. 이럴 때일수록 침착하게 준비를 해야 수능 당일 당황하지 않는다. 입시전문가들이 조언하는 수능 하루 전과 당일 날 유의사항을 참고해 준비해보자. ◇ D-1, 꼼꼼한 마지막 점검 = 수능 전날 예비소집은 당일 혼란을 방지하기 위한 자리다. 예비소집 때 고사장을 찾아가면서 위치와 교통편, 소요시간을 체크한다. 이날 소.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천 -
[비공개] 어깨에 내린 눈… 비듬
비듬에 대한 오해와 진실 차가운 날씨에 자주 입게 되는 검은색 계통의 코트. 그 위에 눈처럼 쌓인 비듬 때문에 고민이라면 비듬을 효과적으로 없애준다는 각종 제품과 민간요법에 귀가 쫑긋해지기 마련이다. 성인 3~5%에서 발생하는 비듬에 대한 오해와 진실은 무엇인지 알아보자. ♣ 비듬 걱정은 지성 피부만? 비듬은 피부에서 각질이 떨어져 나가듯 두피에서도 각질이 떨어져 나가면서 생긴다. 모발과 두피에서 나오는 피지가 이미 각질로 변한 피부세포들을 큰 덩어.. 크리에이티브 커먼즈 라이선스이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-변경금지 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.추천
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