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[비공개] 장수하는 뇌(시라사와 다쿠지)_뇌를 젊게 유지하며 120세까지 사는 법
뇌의학 전문가인 시라사와 다쿠지 교수의 책리뷰입니다. 부제는 120세까지 젊고 건강하게 사는 법. 저자 시라사와 다쿠지 교수는 도쿄 노인종합연구소 연구원이자 준텐도 대학원 노화 제어의학 교수로 30년 넘게 초고령자들을 연구한 분입니다. 100세를 넘긴 2,000명 이상의 건강 데이터를 수집하고 조사해온 것이 저자의 강점입니다. 일본 방송프로그램에서 알기 쉬운 의학해설로 유명한 분인데요. 책 내용도 간결하고 쉬운 용어와 문장으로 구성되어 있습니다. 저자는 텔로미어의 최장 수명이 120년이라는 이유만으로 인간이 120년 살 수 있다고 단언하기는 어렵다고 합니다. 하지만 앞으로 사람들이 생활습관병을 잘 관리.......추천 -
[비공개] 제멋대로 행동하는 아이와 내버려두는 부모_자상한 무관심이 아이를 망친다
오늘은 어린아이 가진 부모들의 자녀 교육 방식에 대해서 생각해 보겠습니다. 초등학생들이 선생님을 때리는 일이 몇 년 전부터 왕왕 벌어지고 있습니다. 학생의 교사 폭행은 매년 증가 추세에 있습니다. 기가 찹니다. 전에는 고등학생이 선생님을 폭행하는 사례가 종종 있었는데 이제는 초등학교까지 내려왔네요. 교사가 학생에게 즉각적인 훈육을 하거나 물리력을 행사할 수 없으니 선생님들이 그냥 맞고 있습니다. 얼마 전, 전주의 한 초등학생이 교감 선생님 뺨을 때린 일이 뉴스에 나왔습니다. 학생의 무단 조퇴를 말리던 교감에게 "개**야"라고 욕하면서 뺨을 수차례 때리고 침을 뱉었습니다. 그 학생의 부모도 학교에 와서 담임.......추천 -
[비공개] 12가지 인생의 법칙(조던 피터슨)_인생 살기 힘든가요? 그렇다면 읽..
조던 B. 피터슨 교수의 책리뷰입니다. 부제는 '혼돈의 해독제(An Antidote to Chaos'입니다. (조던 B. 피터슨 교수: 토론토 대 심리학과 교수, 전 하버드 대 교수. 토론토 대학교 학생들이 뽑은 '내 인생을 바꾼 교수') '혼돈의 해독제'란 '혼돈으로 가득찬 인생과 세상에서 질서를 찾고 자기 중심을 찾자'라는 의미입니다. 500p 정도 되는 약간 두꺼운 책입니다. 이 책 은 이웃님들 많이 알고 계실 것 같아요. 조던 B. 피터슨 교수는 강연 영상을 유튜브에 올리는 것으로 유명합니다. 저자는 책에서 '인생은 고통의 연속'임을 반복적.......추천 -
[비공개] 평창 방아다리 약수 마시고 전나무숲 걷기
지난 목요일 오전, 이틀 간의 오대산 트레킹과 등산을 마치고 떠나는 길에 방아다리 약수터에 들렀습니다. 방아다리 약수는 평창군 진부면에 있는 약수터인데요. 오대산에서 차로 40분 정도 걸렸던 것 같습니다. 방아다리 약수터 거의 다 가서는 산길이 꼬불꼬불 이어지고 포장도로 상태가 안 좋아서 조심 운전해야 합니다. 방아다리 약수는 조선 숙종 때부터 약효를 인정받았다고 하며 위장병과 피부병, 빈혈에 좋다고 알려진 약숫물입니다. 제대로 마셔보려고 빈 생수병을 하나 씻어서 가지고 갔습니다. 꼬불꼬불한 길을 따라 내려오면 우측에 정문이 보입니다. 일반인 차는 정문을 통과하여 갈 수 없습니다. 막혀 있습니다. 정문 길 반대편에.......추천 -
[비공개] 오대산 상원사에서 비로봉, 상왕봉 등산 5~6시간 코스
지난 주 수요일, 강원도 평창 오대산 둘째 날 등산입니다. 오대산 상원사에서 출발하여 주봉인 비로봉(1,565 m)과 상왕봉(1,491m)을 거쳐 상원사로 내려오는(다른 길로) 5~6시간 코스 등산했습니다. ● 등산 코스 (대표적인 코스) 1) 상원사 - 중대 사자암 - 적멸보궁 - 비로봉 - 상왕봉 - 북대 미륵암 - 상원사 (소요시간 5~6시간) 2) 상원사 - 중대 사자암 - 적멸보궁 - 비로봉 - 상왕봉 - 두령령 - 두령봉 -북대 미륵암 - 상원사 (소요시간 7~8시간) 안내판을 보면 상기 1)번 코스는 총 약 5시간 소요되는 것으로 나옵니다만 저는 6시간 걸리더군요. 30도 넘는 날씨로 천천히 걸었고, 사자암과 적멸보궁을 자세히 둘러보고 사진 찍다보니 약 6.......추천 -
[비공개] 오대산 선재길 트레킹, 비경 품은 산과 오대천이 반겨주는 절경
이번 주초, 2박3일로 강원도 평창 오대산(오대산국립공원) 다녀왔습니다. 첫 날은 월정사에서 상원사까지 이어지는 유명한 선재길을 트레킹했습니다. 선재길은 가파른 등산로 거의 없습니다. 둘째 날은 상원사에서 출발, 비로봉과 상왕봉 찍고 미륵암(북대)을 거쳐 내려 왔는데요. 비로봉 올라가는 길은 경사와 계단이 끝없이 펼쳐집니다. 아름드리 전나무와 소나무 향기에 둘러쌓여 걸은 길, 선재길은 오대산국립공원 입구를 지나서 일주문과 전나무숲길에서부터 출발합니다. 선재길 코스: 일주문 - 전나무숲길 - 월정사 - 섶다리 - 동피골 - 상원사 (약 11km, 편도 4~5시간 소요) 안내문에 편도 4시간 소요로 나옵니다만 제가 걸어보니 5시간 걸.......추천 -
[비공개] R&R이란? R&R의 정의와 그 중요성에 대하여
회사 생활하다 보면 R&R 이란 용어를 종종 접하게 됩니다. R&R이 무엇일까요? R&R은 'Role and Responsibilities'의 약자로서 '역할과 책임'을 말하는 용어입니다. 엄밀히 말하면 '역할과 책임과 권한'의 줄임말이라고 볼 수 있습니다. 다르게 표현하면 조직 내 구성원의 '업무분장'이라고도 할 수 있습니다. '업무 분장'이란 '업무를 나누어 정한다'라는 의미입니다. 각 직무(업무, 일)의 역할과 책임, 그리고 각 직무에 속한 개개인의 역할과 책임을 명확히 정의하는 것을 말합니다. 회사는 이러한 R&R, 즉 업무분장을 문서로 명확히 정리하고 관계자들이 함께 공.......추천 -
[비공개] 리더십 불변의 법칙(존 맥스웰)_리더십의 교과서
오늘은 세계적인 리더십 전문가 존 맥스웰의 에 대해서 알아보겠습니다. 이 책은 2010년 초판 발행 이후 미국과 우리나라에서 베스트셀러를 기록했으며, 아마존 리더십 분야에서 10년 동안 1위 베스트셀러를 기록한 책입니다. 지그 지글러가 ‘리더십의 교과서’라고 언급한 이 책은 저도 종종 펼쳐보는 책인데요. 제가 2021년에 한 번 책리뷰를 했었는데 오늘은 중요 부분 상세히 요약 정리해봅니다. 은 리더십에 대한 학문적 설명보다는 존 맥스웰의 경험에서 우러난 사례 위주의 이야기가 많이 담겨 있습니다. 독자들이 편하게 읽으면서 자연스레 리더십에 대해 생각하도록 유도한다는 점.......추천 -
[비공개] 근로하는 자세(이태승)_소시민 직장인들의 애환과 성장을 그리다
이태승 작가의 단편소설 책리뷰입니다. 제목이 왠지 직장인 이야기를 다루고 있을 것 같은데요. 맞습니다. 이태승 작가는 2017년 등단한 작가이면서 행정 사무관으로 근무하고 있는 공무원입니다. 그래서인지 이 책 에는 8개의 단편이 실려 있는데 등장인물들이 주로 시청 공무원, 중앙부처 공무원, 회사원, 학교 선생님 등 월급쟁이 직장인입니다. 각 단편은 흥미롭고 독특한 소재와 일터 이야기로 구성되어 있습니다. 쉽게 읽히고 재미있습니다. 워라밸을 의미하는 '저녁이 있는 삶'이란 표현이 한때 유행했었는데요. 3번째 단편 제목은 입니다. 조직에서 예기치.......추천 -
[비공개] 중산층의 정의, 중산층의 위기보다는 빈곤층의 위기가 더 심각
'우리나라 중산층이 점점 얇아지고 있다'거나 '중산층이 몰락하고 있다'라는 얘기들이 끊임없이 나오고 있는데요. 과연 사실일까요? 중산층은 과연 매년 줄어들고 있는 것인지? 빈곤층은 과연 매년 증가하고 있는 것인지? 이를 알기 위해서 먼저 '중산층'의 정의에 대해서 살펴보겠습니다. 〔중산층의 정의〕 세계적으로 통일된 중산층의 절대적 기준은 없지만 OECD(경제협력개발기구)가 쓰는 '중위 소득 기준'과 '중산층 가구 기준'이 일반적으로 통용되고 있습니다. 중위 소득이란 전체 국민을 한 줄로 세웠을 때 중간에 위치하는 사람의 소득을 말하는데요. Median(메디안) 값 개념입니다.......추천