각종 언론에서 몸짱의 비법의 음식을 알아보면 닭가슴살이 빠지 않고 나옵니다. 심지어 여자들도 몸매를 만들고 나서 인터뷰를 하면 닭가슴살을 먹었다고 합니다. 쉽게 말하면 근육은 단백질로 이루어집니다. 단백질을 만들기 위해서는 고기를 섭취해야 하는데 단백질 합성은 단백질만 담당합니다. 그렇다면 닭가슴살이 근육을 만드는데 최고식품일까요?  현재 가장 널리 측정되고 있는 단백질 품질 평가 기준은 생물가(BV)입니다. 생물가가 높다는 의미는 동일질량의 단백질을 섭취하였을 경우 흡수된 단백질 총량 중 체단백질로 전환되는 확률이 그만큼 높다는 의미를 가지고 있습니다. 생물가가 높은 것을 섭취해야 체단백질로 전환이.......

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녹차가 체지방 감소에 좋다는 것이 밝혀지면서 헬스클럽에서도 녹차를 생수병에 우려 마시는 사람들이 많습니다. 그러나 이것은 그다지 바람직하지 못한 습관입니다. 녹차는 기호식품일 뿐이지 운동하는 사람이 수분보충을 위해 섭취하는 음료가 아닙니다. 왜그럴까요?  1. 운동으로 땀을 과다하게 배출하는 상황에 녹차를 마시면 녹차의 이뇨작용으로 인하여 우리 몸은 더욱 더 수분을 배출하게 되고 탈수증상을 겪을 수 있습니다. 그렇게 되면 우리 몸의 신진대사가 교란되어 운동효과가 현저히 감소하게 되어 버립니다. 2. 녹차만 섭취해서 체지방을 줄이기는 불가능에 가깝다고 할 수 있습니다. 1일 필요 수분을 녹차만으로 보충할 수.......

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고급 종이재질로 제작된 동물모양 어린이 화이트보드입니다. 어린이의 상상력과 창의력, 학습력을 길러주는 제품입니다. 마커펜과 지우개가 포함되어 있습니다. 사용 후 얼룩지지 않고 깔끔하게 지울 수 있어 실용적입니다. 알뜰한 가격과 쓰임새가 좋아 신학기를 대비한 온, 오프라인의 각종 매장의 매출을 책임져줄 제품입니다. 화이트보드로 아이들과 함께 예쁜 그림을 그려보세요. 사이즈: 25.5cm*18cm