[건강챙기기] 1. 20분 유산소 운동 또는 스트레칭 - 10분만 2. 종아리,어깨마사지 - O 3. 반신욕 - O 4. 마스크팩 - O 5. 오후 8시 45분까지만 먹기 - O 6. 커피 마시지 않기 - X 7. 차가운 음식/밀가루음식/기름진 음식 먹지 않기 - O 8. 매실 마시기 - O 9. 리프팅밴드하고 자기 - O 10. 한약먹기 (아침, 저녁) - O [영적인 성장] 1. 10분 명상 (아침,저녁) - O 2. 오늘의 카드뽑기 및 리딩 - O 3. 오늘의 목표 작성 - O 4. 감사일기 쓰기 - O 5. 반야심경 필사 - O [관계활동] 1. 활동하는 커뮤니티에 글 업로드 (건) - O 2. 생일 친구 또는 친한 지인 1명에게 연락하기 - O [일에 대한 성장] 1. 자료 정리 (워드, ppt, 영상) 2건 - O 2. 1포.......

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