Q 양배추에 항암 효과도 있나? A 양배추엔 항암작용에 결정적 역할을 하는 ‘글루코시놀레이트’ 성분이 들어 있다. 글루코시놀레이트는 인체에서 소화되는 도중 아이소사이오시아네이트(ITC), 설포라판 등을 생성한다. ITC는 발암물질을 몸 밖으로 빨리 배출하도록 돕는 작용을 한다. 미국 존스홉킨스대학교 폴 탤러리 박사팀의 연구 결과에 따르면, 설포라판은 위암 발생과 관련된 헬리코박터 파일로리균의 활성을 억제하고 동물실험에서 위암 억제 효과가 있었다. 또한 항암성분인 인돌-3-카비놀이 들어 있고 유방암, 자궁경부암 발생 위험성을 상당히 낮추며 자외선에 의한 피부암을 예방할 수 있다. 양배추에 풍부한 수분과 섬유질은 변비를.......

Q 편도선염의 원인은 무엇인가? A 원인은 호흡기 감염이며 심한 피로, 영양 장애, 저항력 약화, 한랭, 과음, 과식 등이 유발 요인으로 작용합니다. 한의학에서 열과 관계있는 경락은 모두 인후와 연계되어 있으므로 목 안의 병은 모두 열로 생긴다. 편도가 붓고 아픈 것은 주로 풍과 열이 밖에서 침입해 열기가 인후 부위에 맺히고 쌓인 탓이고, 신경을 과도하게 써도 열을 일으키는데, 특히 화를 내는 게 큰 원인이다. 기름기가 많거나 굽거나 볶은 음식, 맵고 뜨거운 음식, 술 등을 많이 먹어 열이 쌓여도 원인이 된다. 과로하거나 성생활을 과도하게 해서 신장의 음기가 쇠약해져 허열이 오르는 것도 원인이 된다. Q 스트레스가 많아서 소화가.......

① 개인사업자가 쉽게 세무자료를 관리하는 방법은? 개인사업자로 창업하면 매 1년 단위로 사업소득금액에 대한 종합소득세를 다음 해 5월 말(성실신고확인 대상 사업자는 6월 말)까지 신고·납부해야 한다. 이때 사업소득금액의 계산은 세무사가 하지만, 개인사업자는 홈택스를 통해 기본 데이터를 축적할 수 있다. 이렇게 축적된 데이터를 세무사에게 알려주기만 하면 되는 것이다. 지금부터 홈택스를 활용하는 방법을 알아보자. (중략) 대부분의 사업자가 이렇게 쉬운 일을 알지 못해 세무신고를 하면서 절세에 도움이 되는 세금증빙을 누락하는 건 안타까운 일이다. 만약 종합소득세율 24%를 적용받는 사업자가 10만 원짜리 영수증 한 장을 누.......

#1 덴마크 사람들이 세상에서 가장 행복한 이유 : 주목해야 할 건 이런 특징들을 다른 북유럽 국가에서도 찾아볼 수 있다는 점이다. 노르웨이나 스웨덴, 핀란드, 아이슬란드 역시 높은 수준의 사회복지를 누리고 있다. 그렇기 때문에 행복에 관한 조사를 펼치면 대부분의 북유럽 국가들이 상위권에 오르는 것이다. 그렇다면 덴마크가 줄곧 1위를 거두는 이유는 어디에 있을까? 덴마크가 다른 북유럽 국가들과 다른 점이 있다면 그건 아마 휘게일 것이다. 휘게와 행복은 서로 뗄 수 없는 연관성을 갖고 있다. 왜냐하면 휘게는 일상에서 행복을 추구하는 것이고, 또 휘게의 몇 가지 핵심 요소들은 행복을 끌어내는 원인이기 때문이다. #2 간소한 물.......

# 1 성공하는 아이템·실패하는 아이템 - 창업 아이템 선정 前, 일의 민낯 보기 : (15년 동안 3,000건이 넘는 창업 컨설팅을 해온) 나는 창업 아이템을 고르는 일도 이와 다르지 않다고 생각한다. 창업 아이템을 고르기 전에 ‘나는 그 일을 얼마나 알고 있는가’라는 근본적인 질문을 던져봐야 한다. 우리가 피상적으로 아는 것의 대부분은 허상일 때가 많다. 나는 음식점을 창업하면서 그것을 경험했다. 음식만 잘하면 다 되는 줄 알았다. 그러나 음식 사업은 내가 미처 생각하지 못한 많은 다양한 모습이 있었다. 그 대표적인 게 세금 관리였다. 부끄러운 얘기지만, 나는 부가가치세가 뭔지도 몰랐다. 음식점을 운영하면서 처음으로 부가세와 소.......

① 출발 - 서서히 창업으로 넘어가라 : “더 이상 철강 사업에 재미를 느끼지 못했기 때문에 그만두고 싶었습니다.” 고액 연봉을 받던 철강 회사 중역 출신으로 40대인 로리 켈리. 퇴직을 결심하고 꿈에 그리던 리무진 서비스 분야에서 창업해 성공을 거뒀다. 그는 안정된 직장을 포기하고 위험을 선택했지만 그렇다고 해서 모든 위험을 무턱대고 받아들인 건 아니다. 그는 사업을 추진하기 전에 위험 요인과 앞으로 일어난 결과를 저울질하며 계산했다. 그래서 2년 동안 리무진 사업에 대해 충분히 배우고 난 뒤에야 사업을 시작했다. 주부였다가 사업가로 변신한 도나 헤럴의 경우는 로리 켈리보다 창업 여건이 더 좋지 않았다. 그녀는 혼자서.......

① 성공하는데 반드시 필요한 부자 마인드를 알자 : (부자가 되기 위해 필요한 모든 것을 탐구한) 이 책은 한번 읽은 사람은 몇 번이나 손에 들고 다시 읽게 될 것이다. 미리 설명해두고 싶은 게 있다. 그것은 ‘부자 마인드’와 ‘*가난뱅이 마인드’다. 이건 부를 얻는 사람의 이미지와 부를 얻지 못하는 사람의 이미지를 가리키며, 자신이 어느 쪽을 가지고 있는지 혹은 가질 수 있도록 유의하는지에 따라 훗날을 결정짓는 아주 중요한 요소가 된다. 아무리 ‘큰 부자가 되고 싶다’고 간절히 원하며 애를 쓰더라도, 기본이 되는 마인드가 가난뱅이라면, 그 꿈이 실현될 수 있는 가능성은 거의 없다. 반대로 강한 집념과 일확천금의 부자 상을.......

Week 1 해야 할 일 : 하루의 리듬을 바로 잡는다 - 첫째 주 주제는 하루의 리듬을 바로잡는 것이다. 하루를 어떻게 보냈는지 꼼꼼하게 검토하고 생활 리듬을 개선한다. 가장 무서운 건 야근이나 장시간 노동의 습관화이고, 그것을 당연하게 받아들이는 자세다. 하루하루의 생활 습관을 개선하다 보면 생각도 조금씩 바뀔 것이다. #1 기본적으로 성실한 사람들은 일이 많으면 ‘나 하나만 좀 더 고생하면 되니까’ 하면서 무리하기 쉽다. 일에 대한 열정이 있다는 건 멋지지만, 한 가지 중요한 사실을 간과하고 있다. 그건 바로 ‘일은 무한하다’라는 사실이다. 당신은 사회에 나온 후로 지금까지 ‘더 이상 할 일이 없어서’ 따분해하며 다음 지.......