"건강♥부자를 만드는 사람들"
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[비공개] “중년 여성 간암 너무 많아”... 최악의 습관은?
여성 간암 환자 중 50~60대가 절반 작년 12월 보건복지부-중앙암등록본부가 발표한 자료에 따르면 2021년 여성 간암 신규 환자는 3924명이나 됐다. 매년 4000명 정도의 신규 환자가 쏟아진다. 술을 많이 마시는 남성 환자가 1만 1207명이지만 여성도 적지 않다. 왜 여성 환자가 많을까? 술을 전혀 안 마시는 여성은 방심하고 있다가 간암을 늦게 발견해 사망률이 높다. 간암, 특히 여성 간암에 대해 다시 알아보자. "이제 한숨 돌릴 나이인데"... 여성 간암 환자 50~60대가 절반 국가암등록통계에 의하면 2021년 여성 간암 환자는 50~60대가 절반을 차지했다. 60대가 29.9%로 가장 많았고 70대 25.9%, 50대 20.1%의 순이었다. 늦게 발.......추천 -
[비공개] 봄맞이 다이어트? 상·하체 근육 동시에 단련하는 전신 운동 3
봄 날씨에 옷차림이 얇아지면서 다이어트를 다짐한 사람이 많다. 보통 헬스장에서 웨이트 운동을 할 땐 상·하체를 따로 단련하는 기구들이 많은데, 기구 없이도 동시에 운동 효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 전신 운동은 상·하체 근육을 고루 사용하기 때문에 시간대비 효과도 좋다. 간단하게 할 수 있는 전신 운동 3가지를 소개한다. 플랭크 니업 플랭크 니업은 기본 플랭크 자세에서 니업 동작을 추가해 코어에 더 큰 자극을 주는 운동이다. 복부에 좀 더 자극을 주면서 전신을 단련할 수 있다. 또 허벅지와 엉덩이 또한 동시에 자극돼 몸 전체 라인을 만드는 데 효과가 좋다. 몸의 중심과 균형이 바르게 잡힐 수 있게 도와줘 다른 운동 동작을.......추천 -
[비공개] 임플란트 여러 개 심을까, 틀니 할까?
임플란트 치료는 자연치아 뿌리에 해당하는 특수 금속의 나사 모양 인공구조물을 턱뼈 속에 심어 기둥을 만들고, 그 위에 인공치아를 새롭게 만들어 주는 방법이다. 치주 질환, 충치나 외상 등 여러 이유로 치아를 상실한 경우 고려할 수 있다. 치아와 비슷한 구조로 만들어져 기존 틀니의 불편감이나 씹는 능력 감소 없이 자신의 치아처럼 사용할 수 있다. 하지만 원래 치아, 치주조직보다 염증이나 충격에 취약해 오랜 시간 사용하기 위해서는 철저한 구강 위생관리가 필요하다. 만약 빠진 치아가 많은데 뼈 건강이 좋지 못해 임플란트를 개수만큼 식립하지 못하는 경우, 임플란트 틀니를 고려할 수 있다. 임플란트 틀니는 임플란트를 2~4개 정.......추천 -
[비공개] 부쩍 심해진 구취, 최근 먹은 ‘이 약’ 때문일 수도
양치질을 꼼꼼히 하는데도 입이 메마르고 구취가 심하다면, 매일 먹는 약이 문제일 수 있다. 구취를 유발하는 대표적인 약으로는 고혈압약과 우울증약이 꼽힌다. 두 약 모두 침 분비량을 줄이므로 복용하면 입 냄새가 심해질 수 있다. 성인의 하루 침 분비량은 보통 1~1.5L다. 침은 음식의 소화를 돕고, 치아 표면에 남아있는 음식 찌꺼기와 세균을 씻어내며, 구강 내에 혐기성 박테리아가 과도하게 증식하는 것을 막는다. 반대로 침 분비가 줄어들면 입안이 건조해져 박테리아가 잘 번식한다. 이에 충치가 잘 생길 뿐 아니라 혐기성 박테리아가 ▲황화수소(H2S) ▲메칠메캅탄(CH3SH) ▲디메칠설파이드(C2H6S) 등 입 냄새 원인 기체를 다량 생성.......추천 -
[비공개] 대장암 재발 걱정된다면… “하루에 ‘이 것’ 두 잔이 도움된다”
대장암 발병 이력이 있는 환자의 경우 커피를 하루에 두 잔 이상 마시면 재발 확률이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 대장암은 국민건강보험공단이 꼽은 사망률이 높은 4대 암에 속한다. 네덜란드 바헤닝언대학교 연구진은 네덜란드의 대장암환자 1700여명을 대상으로 연구한 결과 이 같은 결과가 나왔다고 23일(현지 시간) 밝혔다. 이번 연구 결과는 국제 암 저널(IJC) 최신호에 게재됐다. 연구진은 네덜란드의 대장암 환자를 대상으로 한 기존의 코호트 연구를 기반으로 2010년 8월부터 2020년 2월까지 네덜란드의 11개 병원에서 대장암을 진단받은 2113명의 환자에 대한 추적 조사를 진행했다. 이 중 암이 완치돼 재발 여부를 확인할 수 있는.......추천 -
[비공개] 엄지손가락
누굴 위해 무엇을 위해 걷고 있어요? 삶이란 길 위에서 답이 없는 질문을 해 봅니다 내가 즐겁지 않으면 다 부질 없음을 ... 3월도 마무리가 되네요 하얀 목련이 보고,싶습니다 눈치 없는 엄지손가락 왜 톱 밑에 있어 아푸게 하더니 힘이 들어가 다시 통증이 정말 눈치가 없는 엄지손가락 입니다 &추천 -
[비공개] 위산 올라와 '콜록콜록'… 피해야 하는 음식은?
기침 줄이는 데는 꿀, 생강, 소금물 가글, 증기 샤워 좋아 봄이 가까이 왔지만, 콜록콜록 기침하는 사람이 여전히 많다. 기침의 원인으로는 독감 감기 등 호흡기 감염, 알레르기, 위산 역류 등을 꼽을 수 있다. 처방약이나 일반의약품을 복용하는 게 좋다. 하지만 약 대신 꿀 섭취, 소금물 가글 등 각종 자연요법(가정요법)을 선호하는 사람도 적지 않다. 미국 건강의학매체 '메디컬뉴스투데이'에 따르면 자연요법 중 일부는 약물 작용을 방해하거나 부작용을 일으킬 수 있다. 일부 허브와 보충제엔 불순물이 들어 있을 수 있다. 복용 전에 담당 의사와 상의하는 게 바람직하다. 자연요법의 효과는 사람마다 다를 수 있다. 꿀은 상부 호.......추천 -
[비공개] 간만에 꺼낸 청바지 안 맞을 때… 허벅지살 쉽게 빼는 법
조금씩 풀리고 있는 날씨에 작년에 넣어둔 봄옷을 꺼내는 시기다. 야외 활동이 줄어든 겨우내 쪄버린 살 때문인지 바지가 맞지 않을 때가 있다. 특히 허벅지는 지방이 자리 잡기 매우 좋은 부위로 살을 빼기도 쉽지 않다고 알려졌는데, 어떻게 뺄 수 있을까? 지방 분해 느린 허벅지… 셀룰라이트도 잘 생겨 실제로 허벅지는 다른 부위에 비해 지방 분해 속도가 느리다. 허벅지와 같은 하체에는 지방 분해를 돕는 ‘베타 수용체’가 상체보다 적고, 지방 분해 억제 효소가 작용하는 ‘알파-2 수용체’는 많기 때문이다. 따라서 한 번 자리 잡은 지방은 잘 빠지지 않는다. 또 심장과 가까운 상체와 달리 허벅지는 심장과 떨어져 있어 상대적으로 혈.......추천 -
[비공개] 나도 모르게 '온몸 염증' 생기고 있다는 신호
몸 이곳저곳에 염증이 생기면 각종 질환에 노출되기 쉽다. 염증은 신체에 이상이 생기면 우리 몸을 보호하기 위해 재빠르게 발현하는 면역 기제를 말한다. 염증은 혈관 곳곳을 타고 돌아다니며 신체를 손상시킨다. 심하면 암과 같은 중증질환까지 유발할 수 있다. 그러나 염증은 초기에 뚜렷한 증상 없어 알아채지 못하는 경우가 많다. 우리 몸이 보내는 염증 신호와 원인을 알아본다. 염증 수치 확인하는 검사 따로 있어 염증은 크게 급성 염증과 만성 염증으로 나뉜다. 급성 염증은 감염이 생겼을 때 나타난 면역 기제 결과다. 발적, 열감, 붓기, 통증, 기능 저하 다섯 가지가 대표적인 염증의 임상적 징후다. 만성 염증은 염증 원인이 장기간.......추천 -
[비공개] '이곳'에서 골프 치는 남성, 루게릭병 위험 3배 ↑
골프장 그린과 정원 속에 있는 살충제에 노출되기 때문 루게릭병으로 알려진 근위축성측색경화증(ALS)의 위험은 직업 환경과 관련이 크다. 그런데 취미 활동을 하는 환경도 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 《신경과학저널(Journal of the Neurological Sciences)》에 발표된 연구에 따르면 그린에서 골프를 치는 남성은 ALS 발병 위험이 3배 높아지는 것으로 나타났다. 미시간대 연구진은 루게릭병 환자 400명과 루게릭병 환자가 아닌 사람 300명을 상대로 설문조사를 통해 취미와 업무 활동 등을 분석했다. 연구 결과 골프는 남성들 사이에서 ALS 발병 위험을 3배 더 높이는 것과 관련이 있는 것으로 나타났다. 정원 가꾸기나 마당 작업, .......추천
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