갬성타는 아저씨 광화문선비의 강릉이야기
갬성타는 아저씨 광화문선비의 강릉이야기는 강릉에 숨겨져 있는 아름답고 멋진 이야기와 함께 건강과 배움 그리고 이를 통해 경제적 자유를 추구하는 디지털 마케팅 메세지를 생산합니다.
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[비공개] [7768] 바다를 지키기 위한 9가지 약속
1. 일회용 마스크 사용 후 끈을 잘라 휴지통에 버리기(마스크 끈은 동물들에겐 올무가 될 수 있습니다) 2. 담배꽁초 버리지 않기(담배필터는 미세플라스틱으로 만들어 집니다) 3. 생활 쓰레기 분리수거 4. 커피스틱, 빨대 사용 줄이기 5. 비닐봉지 보다 장바구니 사용 6. 일회용품 사용 줄이기 7. 야외 활동 후 쓰레기 되가져 오기 8. 그물 등 어구류 버리지 않기 9. 바닷가에서 불꽃놀이 하지 않기(폭죽 잔해가 바다로 떨어집니다) 출처 : 해양경찰청추천 -
[비공개] [7767] 크롬에서 파이어폭스로 갈아탈 이유 8가지
1. 자동재생 동영상 자동 차단 2. 더욱 빠른 웹사이트 브라우징 3. 시스템 리소스 부담 감소 4. 모바일 확장 프로그램 5. 크롬 못지 않게 쉬운 모든 장치 간 동기화 6. 더 깊이 있는 개인정보보호 7. 읽기 모드 8. 오픈소스 코드 출처 : itworld추천 -
[비공개] [7766] 여름밤 숙면 위한 8가지 방법
1. 에어컨 사용 시 타이머를 잘 활용한다. 숙면을 하기 위해서는 체온이 1도 떨어지는 게 좋다. 체온을 떨어뜨리는 데 보통 에어컨을 사용한다. 숙면을 위해 에어컨 사용은 바람직하지만, 밤새 가동한다면 오히려 추위를 느껴 잠에서 깰 수 있다. 잠들고 난 뒤 1~2시간쯤 후에 에어컨이 멈추도록 타이머를 맞춰두는 것이 좋다. 그 후 외부온도가 상승하기 시작하는 아침 5시쯤 에어컨이 가동하도록 타이머를 설정한다. 이렇게 하면 더위로 인해 확 잠에서 깨는 것을 방지할 수 있다. 2. 아침에 햇빛을 30분 이상 쬔다. 오전에 햇빛을 쬐면 저녁에 멜라토닌 분비가 늘면서 숙면에 도움을 준다. 멜라토닌은 생체리듬을 조절하는 중요한 역할을 한다.......추천 -
[비공개] [7765] 외교부 온라인 영사서비스 이용 간편인증 8가지
1. 카카오 2. 네이버 3. 토스 4. 페이코 5. 통신사패스 6. 삼성패스 7. KB국민은행 8. 신한은행 출처 : 외교부추천 -
[비공개] [7764] 한국인의 주식 ‘쌀밥’, 더 건강하게 먹는 9가지 방법
1. 백미에 콩을 섞어 먹는다. 완두콩·콩을 쌀밥과 함께 먹으면 리신, 메티오닌, 아르기닌, 히스티딘 등 9가지 필수 아미노산을 모두 섭취할 수 있다. 필수 아미노산이 모두 들어간 완전 단백질은 대부분 고기·생선 등 동물성 식품이기 때문에, 특히 채식을 주로 하는 사람들은 쌀과 함께 콩·완두콩을 먹는 것이 매우 중요하다. 2. 당근·시금치·호박 등 채소와 함께 먹는다. 쌀밥에 채소를 곁들이면 백미의 낮은 식이섬유 함량을 보충하는 데 도움이 된다. 채소엔 칼슘·비타민C·철·엽산 등의 영양소도 포함돼 있다. 3. 채소·고기를 함께 먹는다. 미국 농무부(USDA)는 전체 접시의 절반은 전분이 없는 채소·과일로, 4분의 1은 고기·생선 또는 가금.......추천 -
[비공개] [7763] 인도여행 잘하는 10가지 꿀팁
1. 인도인의 시간관념은 우리와 다르다 2. 남이 주는 음식 먹지 말기 3. 잔돈을 만들자 4. 마약류를 조심하기 5. 흥정을 즐기자 6. 옷차림은 조심스럽게 7. 한국에서 환전은 미국달러로 준비 8. 동물 조심하기 9. 나에게 접근하는 사람을 조심하자 10. 현지 문화를 존중하자 출처 : 노컷뉴스추천 -
[비공개] [7762] 해외여행 떠나기 전 알아두면 좋은 '캐리어' 쉽게 챙기는..
1. 체크리스트를 작성하자 2. 신발 안쪽 빈 공간을 활용하자 3. 옷은 둥글게 말아서 차곡차곡 넣자 4. 빨대 또는 안 쓰는 렌즈 통을 이용하자 5. 셔츠는 허리띠를 이용해 구김을 방지하자 6. 파우더나 아이섀도 사이에는 화장 솜을 끼우자 7. 면도기 끝을 휴대용 날클립으로 감싸자 8. 전자제품 및 여러 충전기는 휴지 심을 사용해 정리하자 9. 여분의 지퍼백을 가져가자 10. 중요한 물품은 기내용 가방에 넣자 출처 : 인사이트추천 -
[비공개] [7761] 장이 건강한 여행을 위한 10가지 팁
1. 아침저녁으로 하루 두 번, 효소나 건강 보조식품 챙기기 여행 동안 변비를 경험하게 되는 주요 원인 중 하나는 환경 변화에 따른 장의 불편함이다. 효소는 좋은 균의 수를 증가시키고 장 상태를 호전 시켜 변비에 매우 효과적이다. 또한 효소는 단백질을 분해하고 소화를 도우며 신진대사를 활성화하는 효과를 가지고 있다. 건강한 피부를 위한 비타민과 미네랄은 장 건강이 좋지 않으면 흡수되지 않을 수 있으니, 보충제를 잘 활용해 건강한 장 상태를 유지하는 것이 중요하다. 평소 즐겨 섭취하는 영양제 중에서 여행 기간 피부와 장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 보충제를 챙기는 것이 중요하다. 2. 매일 2리터 이상의 물 마시기 수분 부.......추천 -
[비공개] [7760] 스위스 친환경 여행 방법 10가지
1. 지속가능한 교통기관, 스위스 연방 철도청(Swiss Federal Railways) 2. 수력으로 달리는 래티셰반(Rhätische Bahn) 3. 내려갈 때 에너지를 생산하는 고르너그라트(Gornergrat) 철도 4. 태양열 케이블카 슈타우베른(Staubern) 5. 푸리부르 윗마을-아랫마을을 이어주는 “푸니(Funi)” 6. 루체른(Luzern) 호수의 기후 중립 유람선, 디아망(MS Diamant) 7. 태양열 카타마란 모비캣(Solar Catamaran MobiCat) 8. 인터라켄의 이-포스트버스(E-PostBus) 9. 자동차 진입 금지 마을, 체르마트(Zermatt) 10. 오직 걷거나 보트로만 닿을 수 있는 태고의 자연 한 조각, 퀸텐(Quinten) 출처 : 스위스관광청추천
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