1. 긍정 호르몬의 분비를 돕는다 몸이 좋지 않을 때 파스타나 쌀로 만들어진 녹말음식을 먹고 싶어한다. 통곡물 빵과 시리얼과 같은 복합 탄수화물은 녹말과 섬유소로 이뤄져 있으며 뇌에서 신경전달물질인 세로토닌의 분비를 돕는다. 세로토닌은 기분, 잠, 식욕 등의 조절을 돕는 긍정의 호르몬. 통증이나 아픔을 이겨내도록 돕기도 한다. 통밀 파스타, 검정쌀, 고구마 등도 세로토닌 분비를 유도하는 탄수화물을 함유하고 있다. 2. 다이어트에 필수적이다 도넛은 건강 음식이 아닐지 모르지만 1g당 4kcal에 해당하는 탄수화물을 함유하고 있다. 브로콜리, 적색 녹색 황색의 고추, 콩류, 옥수수, 검정쌀과 같은 식품에는 복합 탄수화물이 많이 함.......

1. 서로의 취향을 반영한 공동의 목표 설정한다 어떤 일이든 가장 먼저 목표를 설정하는 것이 중요하다. 본격적으로 돈에 대한 대화를 시작하기에 앞서 소비와 저축을 하는 공동의 목표를 설계해보자. 연인이 먼 미래에 사고 싶은 물건에 관해 물어보며 운을 떼는 것도 좋은 방법. 예산을 짜듯이 진지하게 접근할 필요는 없다. 상대가 소비에 있어서 어떤 부분을 중요하게 여기고 있는지 가볍게 알아본다고 생각하자. 학자금 대출, 부동산 계약, 세계 여행 등 돈과 관련된 모든 대화가 고통스러울 필요는 없다. 잠시 눈을 감고 상상의 나래를 펼치며 목표 달성을 위한 행복회로를 돌려보자. 2. 공동의 약속을 기준 삼아 소비와 저축의 방향을 정.......

1. 흰색 티셔츠엔 쌀뜨물 여름에 흰티는 국룰이다. 하지만 땀과 비 등 여러 원인 때문에 누렇게 변할 때가 있다. 이럴 때 흰 티셔츠를 쌀뜨물에 잠깐 담갔다가 세탁해보자. 쌀뜨물은 천연 표백제라 불릴 정도로 표백 효과가 좋다. 2. 젖은 옷은 베이킹소다로 섬유 속 세균과 곰팡이의 번식을 막기 위해서는 젖은 빨래를 즉시 세탁하는 것이 중요하다. 특히, 여름 옷은 땀과 피지 등 노폐물로 인한 황변 현상이 나타나기 쉬운 만큼 빨리 세탁해야 한다. 옷에 남은 땀 얼룩은 베이킹소다를 넣은 미온수에 담가두면 없어진다. 노랗게 변한 부위는 베이킹소다와 식초를 1대 1 비율로 섞어 문지른 뒤 세탁하면 된다. 3. 흙탕물에는 식빵과 감자 옷에 튄.......

Top5 미니스탁 – 천원 Top4 리치톡 – 재테크 필수앱 Top3 불릴레오 – 재테크 고수들의 투자 앱 Top2 카사-주식처럼 Top1 금모아 – 금투자 원문 : https://daumtistory.com/%E3%80%94%EC%86%8C%EC%95%A1%ED%88%AC%EC%9E%90%E3%80%95%EC%96%B4%ED%94%8C-%EC%95%B1-%EC%B6%94%EC%B2%9C-top5-%EC%88%9C%EC%9C%84/

1. 달러예금 2. 달러ETF 3. 달러ELS 4. 달러연금 5. 외화RP 6. 달러종신보험 7. 미국주식투자 출처 : 뱅커샐러드 원문 https://www.banksalad.com/contents/%EB%8B%AC%EB%9F%AC%EC%97%90-%ED%88%AC%EC%9E%90%ED%95%98%EB%8A%94-7%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B0%A9%EB%B2%95-A7WAR

1. 주식도 농사라는 마음으로 임하라 2. 기대한 수익에 감사하는 마음을 가져라 3. 사업체를 운영한다고 생각하라 4. 꾸준한 관찰과 소통을 고수하라 5. 자기만의 가치 기준을 세워라 6. 위기 이후를 보는 혜안을 길러라 7. 계란은 확실한 바구니에 담아라 8. 노블레스 오블리주를 실천하라 출처 : 주식 농부처럼 투자하라(박영옥)

1. 길가의 풀들에게 시선주고 귀 기울이기 2. 나무·꽃과 희망과 감동 나누기 3. 나무처럼 아낌없이 주기 4. 꽃처럼 유혹하고 보답하며 살아남기 5. 치밀한 전략전술로 전장에서 이기기 6. 다른 생명과 도우며 어울려 살기 7. 환경에 적응하고 시련 속에서 인내하고 변신하기 8. 하늘을 동경하고 땅에 굳건히 터 잡기 9. 순응하고 자족하며 찰나와 영원을 살기 10. 모험을 두려워 않고 적절한 때에 가능성의 씨앗을 싹틔워 키우기 11. 영혼을 발화하여 당당하고 아름답게 살기 출처 : 식물처럼 살기 (최문형)

1. 자기 계발 기획은 원하는 미래를 실현하기 위해 해야 할 작업이다. 자신이 원하는 목적 및 목표를 달성하기 위한 적절한 습관(루틴)이 함께 만들어져야 한다. 그 루틴이 바라는 목표도 달성하게 해주고, 더 나은 목표로 나아가기 위한 힘도 되어주기 때문이다. 하고 싶지 않아도 이미 만들어진 루틴에 의해 달성하려는 구체적 모습을 유지하려는 경지까지 이어진다. 2. 기획할 때는 결과만이 아니라 과정도 함께 기획해야 한다. 뭐가 됐든 좋은 결과만을 좇는 것이 아니다. 합리적인 과정도 함께 기획(구체적인 계획)되어야 한다. 이는 스스로에게 그만둘 만한 빌미를 제공하지 않기 위함이다. 구체적으로는 이런 빌미가 생길 수 있다. 의도치.......