"성공의 문"
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[비공개] 근력운동 시에 호흡법
중량을 들고 수축(Positive)시 우리 몸은 많은 혈류량을 필요로 하고, 전체적인 혈압이 높아지기 때문에 반드시 호흡을 내뱉어 혈류량 조절을 해야 합니다. 만약 이와 반대로 수축시 들이 마시고 이완(Negative)시 내 뱉는다면 파워 출력이나 펌핑강도가 현저하게 떨어지게 됩니다. 특히 수축시 호흡을 일시적으로 중단 하면서 반복횟수 1~2회를 진행 하는 습관을 가진 사람은 주의해야 합니다. 이러한 것을 발살바 머뉴버(Valsalva Mannuve.. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기추천 -
[비공개] 하체비만 치료 요가동작
글 : 이경희 원장 www.nyoga.co.kr 하체비만이란 W/H R(둔부대 복부의 비율)이 0.80 이내로 비만도가 23이 넘으면 하체비만이라고 할 수 있고, 반대로 1에 가까우면 복부비만이다. 상체에 비해서 엉덩이와 허벅지, 종아리 등 하체 부위의 비만도가 심한 것을 말한다. 최근의 그 정도는 건강에 대한 위험보다는 대부분이 미용적인 기준에 의한 것이 많으나, 미용적인 부분이라도 임상요가 수련으로 어느 정도 만족할 수 있는 효과는 기대해 볼.. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기추천 -
[비공개] 얼굴색에 따른 병색
1. 백색(폐, 대장) - 얼굴색이 희면 대체로 폐기능이 약하다. 따라서 호흡기계통 질환에 쉽게 걸린다. 이런 사람은 조금만 바람을 쐬어도 재채기를 하고 기침을 하고, 추운 곳에 오래 있어도 마찬가지로 기침을 한다. 또 폐 기능의 이상으로 우울하기 쉽고 울기를 잘하며, 열이 났다 식었다 하는 증상도 잘 나타나며, 오슬오슬 춥기도 하고, 땀도 많이 흘리는 편이다. 특히 몸을 차갑게 하거나 찬물을 많이 먹으면 금방 폐에 병이 든다. 얼굴이 흰 사람은.. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기추천 -
[비공개] 콩과 작물에 대한 이해와 농사적용
콩科 작물을 응용할 줄 알아야 농업에 성공한다! 값비싼 비료 가격을 절약하고 유기농업을 위해 퇴비와 함께 주목받고 있는 것이 '콩과 작물(한해살이와 여러해살이)'이다. '콩과 작물'이 공기의 질소를 체내에 흡수시키는 능력이 있다는 것은 이미 잘 알려져 있으나, 그밖에도 많은 능력이 있다는 것은 별로 알려져 있지 않았다. 일본의 진보성향 농업전문지「現代農業」(1946년 창간)에서는 '콩과 작물'의 잘 알려져 있지 않은 여러 기능을 소개했다. 그 내용을.. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기추천 -
[비공개] 식품의 활성산소 흡수능력 비교표
-이미지:봄나루 노화와 질병의 원인이면서 살균기능 겸비 산소는 사람이 생명을 유지하는데 꼭 필요한 요소다. 산소가 없는 곳에서는 사람이 살 수 없다라는 것은 어린아이들도 알고 있는 가장 기초적인 상식에 속한다. 하지만 산소가 무작정 좋기만 한 것은 아니다. 사람은 산소를 호흡이란 과정을 통해 몸 속에서 에너지를 만드는 과정에 사용한다. 다시 말해 몸 속에 전달된 산소는 세포 속으로 움직여 탄수화물과 지방을 산화, 즉 태워서 분해 시키는 데 사용된다.. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기추천 -
[비공개] 아로니아 - 상업적 전망
아로니아(Aronia melanocarpa)는 보통 '블랙초크베리'로 알려져 있다. 아로니아 열매나 열매를 가공한 제품을 파는 사람들은 '블랙아로니아베리' 또는 '아로니아'라고 부른다. 아로니아는 다년생 관목이며 미국 동부가 원산지로 인디언들이나 미국 초기 정착자들에게는 잘 알려진 나무이다. 햇빛이 잘 드는 곳이나 숲의 가장자리에서 잘 자란다. 최근들어 농업개발과 도시화의 진전에 의해 본래의 군락지는 대부분 사라졌다. 아로니아 열매는 직경이 6.4.. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기추천 -
[비공개] 1월~12월 꽃피는 식물
1월 납매 Chimonanthus praecox 2월 매실나무 풍년화 3월 생강나무 유채 복숭아 4월 벚나무 민들레 자운영 5월 귀룽나무 때죽나무 아까시나무 딱총나무 찔레꽃 봄망초 마로니에 귤나무 층층나무 6월 예덕나무 감나무 곰의 말채 (층층나무과) 밤나무 헛개나무 수수꽃다리 검양옻나무 매화오리나무 7월 호박꽃 오이 클로버 개망초 해바라기 8월 마타리 노랑코스모스 배롱나무 9월 코스모스 차조기 메밀 부추 싸리 거지덩굴 10월 양미역취 11월 .. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기추천 -
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[비공개] 유실수 - 뿌리의 심근성, 천근성에 따른 관리법
1. 심근성 나무 중 유실수로 재배되는 나무들 교목은 소나무 처럼 한줄기 형태로 올라오는 나무이며 심근성 나무는 서로 키재기를 하며 일조량 제한을 통하여 경쟁하는 성질을 갖고 있습니다. 유실수로는 감나무, 대추, 밤, 호두, 모과, 은행 등이 있으며 배나무의 경우 본질은 심근성의 성질이 있었으나 재배를 통해 생육환경을 지속적으로 천근성에 맞도록 개량함에 따라 반 천근성에 가깝다고 합니다. 보충 - 심근성 나무들은 뿌리가 지하부 깊게 내려가 수분 및.. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기추천 -
[비공개] 레이저 - 섭씨 200만도와 영하269도까지
레이저를 이용해 물질을 가열하고 또 냉각하는 상반된 결과가 동시에 발견됐다. 가장 높은 온도는 섭씨 200만 도에 달하며 낮게는 섭씨 영하 269도까지 낮출 수 있다. 연구결과는 각각 세계적 권위의 국제학술지 네이처(Nature)와 네이처피직스(Nature Physics)에 게재됐다. 레이저는 1960년 미국 과학자 시어도어 메이먼(Theodore Maiman)이 루비 막대를 이용해 처음 발명했다. 광원이 되는 재료의 원자 구조에 동일한 파장의 빛.. 요즘에 보내기트위터에 보내기페이스북에 보내기미투데이에 보내기추천
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