다짜고짜 인터뷰
미국 최고의 인터뷰어 래리 킹과 다르게 주위의 약자나 평범한 사람들의 이야기를 들으며 저 자신을 포함한 모두가 같이 행복하게 살고자 합니다.
"다짜고짜 인터뷰"
203
-
[비공개] 책 '밀가루 똥배' 글루텐 프리이건 통곡물 이건 무조건 밀로 만든 음..
미국의 심장전문의가 쓴 ‘밀가루 똥배’라는 책입니다. 부제는 머리부터 발끝까지 당신의 건강을 해치는 것은 바로 밀이다. 밀로 만든 음식을 끊으면 체중도 빠지고 건강해질 수 있다고 애기합니다. 1. 이 책에서 가장 새롭고 흥미로운 이야기 가. 1950년대 활동량이 적지만 대부분 날씬한 사람들. 2000년대 철인 3종경기 선수조차도 과체중(유전적으로 변형된 곡물섭취의 증가가 원인) 나. 통밀 빵 두 조각을 먹는 것은 설탕이 듬뿍 든 청량음료를 마시는 것보다 더 나쁘다 - 혈당지수 : 통밀빵 72, 흰빵 69, 자당 59, 스니커즈 41 다. ADA(미국당뇨병협회)는 당뇨 환자들에게 지방섭취 줄이기, 탄수화물(통곡물) 매 끼니 섭취하기 권고 - 달리.......추천 -
[비공개] 책 '밀가루 똥배' 글루텐 프리이건 통곡물 이건 무조건 밀로 만든 음..
미국의 심장전문의가 쓴 ‘밀가루 똥배’라는 책입니다. 부제는 머리부터 발끝까지 당신의 건강을 해치는 것은 바로 밀이다. 밀로 만든 음식을 끊으면 체중도 빠지고 건강해질 수 있다고 애기합니다. 1. 이 책에서 가장 새롭고 흥미로운 이야기 가. 1950년대 활동량이 적지만 대부분 날씬한 사람들. 2000년대 철인 3종경기 선수조차도 과체중(유전적으로 변형된 곡물섭취의 증가가 원인) 나. 통밀 빵 두 조각을 먹는 것은 설탕이 듬뿍 든 청량음료를 마시는 것보다 더 나쁘다 - 혈당지수 : 통밀빵 72, 흰빵 69, 자당 59, 스니커즈 41 다. ADA(미국당뇨병협회)는 당뇨 환자들에게 지방섭취 줄이기, 탄수화물(통곡물) 매 끼니 섭취하기 권고 - 달리.......추천 -
[비공개] 걷는 습관이 나를 바꾼다.(건강증진과 비즈니스 능력향상) 책 요약과 ..
일본인이 쓴 책 ‘걷는 습관이 나를 바꾼다’입니다.한 마디로 걸으면서 일하는 기술을 익혀 건강증진 동시에 비즈니스 능력향상을 도모하자는책입니다. 1. 이 책에서 가장 새롭고 흥미로운 이야기- 걸으면 머리가 좋아진다.- 걷기나 조깅이나 소모하는 칼로리는 비슷하다.- 걸음걸이로 인생이 달라진다. - 최적의 보폭 : 자기 키 – 100cm 2. 핵심인 내용가. 걷기 – 뇌로 가는 에너지, 산소 공급 증가 – 뇌호르몬의 증가 -뇌의 각성, 스트레스 해소, 치매 방지나. 걸으며 할 수 있는 일 보고, 지시, 설득, 회의, 공부 등 다. 걸으면서의 호흡법 내뱉는 날숨이 더 중요. 이산화탄소 배출이 많으면 들이 마시는 산소의 양도 많아지므로. 3. 책.......추천 -
[비공개] 걷는 습관이 나를 바꾼다.(건강증진과 비즈니스 능력향상) 책 요약과 ..
일본인이 쓴 책 ‘걷는 습관이 나를 바꾼다’입니다. 한 마디로 걸으면서 일하는 기술을 익혀 건강증진 동시에 비즈니스 능력향상을 도모하자는 책입니다. 1. 이 책에서 가장 새롭고 흥미로운 이야기 - 걸으면 머리가 좋아진다. - 걷기나 조깅이나 소모하는 칼로리는 비슷하다. - 걸음걸이로 인생이 달라진다. - 최적의 보폭 : 자기 키 – 100cm 2. 핵심인 내용 가. 걷기 – 뇌로 가는 에너지, 산소 공급 증가 – 뇌호르몬의 증가 - 뇌의 각성, 스트레스 해소, 치매 방지 나. 걸으며 할 수 있는 일 보고, 지시, 설득, 회의, 공부 등 다. 걸으면서의 호흡법 내뱉는 날숨이 더 중요. 이산화탄소 배출이 많으면 들이 마시는 산소의 양도 많아지므로.......추천 -
[비공개] 걷는 습관이 나를 바꾼다.(건강증진과 비즈니스 능력향상) 책 요약과 ..
일본인이 쓴 책 ‘걷는 습관이 나를 바꾼다’입니다. 한 마디로 걸으면서 일하는 기술을 익혀 건강증진 동시에 비즈니스 능력향상을 도모하자는 책입니다. 1. 이 책에서 가장 새롭고 흥미로운 이야기 - 걸으면 머리가 좋아진다. - 걷기나 조깅이나 소모하는 칼로리는 비슷하다. - 걸음걸이로 인생이 달라진다. - 최적의 보폭 : 자기 키 – 100cm 2. 핵심인 내용 가. 걷기 – 뇌로 가는 에너지, 산소 공급 증가 – 뇌호르몬의 증가 - 뇌의 각성, 스트레스 해소, 치매 방지 나. 걸으며 할 수 있는 일 보고, 지시, 설득, 회의, 공부 등 다. 걸으면서의 호흡법 내뱉는 날숨이 더 중요. 이산화탄소 배출이 많으면 들이 마시는 산소의 양도 많아지므로.......추천 -
[비공개] 책 '내몸은 내가 고친다' 요약 동영상 -찬물 냉수 얼음물 금지 냉온..
김홍경의 책 ‘내 몸은 내가 고친다’는 한 마디로 ‘한의학과 소크라테스의 만남’이라고 책에서도 서술돼 있는 바 본인 자신을 잘 알아야 본인의 건강을 지키고 병을 고칠 수 있다는 것. 1. 핵심인 내용 5개 가. 같은 먹거리라도 몸에 따라 약도 되고 독도 된다. 나. 산수신산(酸收辛散) - 신 맛은 거두어 들이고, 매운 맛은 발산한다(비대한 사람 매운탕, 마른 사람 맑은 탕) 다. 두한 족열(頭寒足熱) - 머리는 차게, 발은 덥게 라. 음양탕(陰陽湯) - 찬물 대신 꼭 마셔야 하는 물로 뜨거운 물에 찬물을 섞은 물 마. 맨발로 흙길 걷기 - 흙길을 맨발로 걸으면 중풍예방, 골다공증 예방과 비장을 튼튼하게 한다 2. 책 '내몸은 내가 고친다.......추천 -
[비공개] 책 '내몸은 내가 고친다' 요약 동영상 -찬물 냉수 얼음물 금지 냉온..
김홍경의 책 ‘내 몸은 내가 고친다’는 한 마디로 ‘한의학과 소크라테스의 만남’이라고 책에서도 서술돼 있는 바 본인 자신을 잘 알아야 본인의 건강을 지키고 병을 고칠 수 있다는 것. 1. 핵심인 내용 5개 가. 같은 먹거리라도 몸에 따라 약도 되고 독도 된다. 나. 산수신산(酸收辛散) - 신 맛은 거두어 들이고, 매운 맛은 발산한다(비대한 사람 매운탕, 마른 사람 맑은 탕) 다. 두한 족열(頭寒足熱) - 머리는 차게, 발은 덥게 라. 음양탕(陰陽湯) - 찬물 대신 꼭 마셔야 하는 물로 뜨거운 물에 찬물을 섞은 물 마. 맨발로 흙길 걷기 - 흙길을 맨발로 걸으면 중풍예방, 골다공증 예방과 비장을 튼튼하게 한다 2. 책 '내몸은 내가 고친다.......추천 -
[비공개] 책 '내몸은 내가 고친다' 요약 동영상 -찬물 냉수 얼음물 금지 냉온..
김홍경의 책 ‘내 몸은 내가 고친다’는 한 마디로 ‘한의학과 소크라테스의 만남’이라고 책에서도 서술돼 있는 바 본인 자신을 잘 알아야 본인의 건강을 지키고 병을 고칠 수 있다는 것. 1. 핵심인 내용 5개 가. 같은 먹거리라도 몸에 따라 약도 되고 독도 된다. 나. 산수신산(酸收辛散) - 신 맛은 거두어 들이고, 매운 맛은 발산한다(비대한 사람 매운탕, 마른 사람 맑은 탕) 다. 두한 족열(頭寒足熱) - 머리는 차게, 발은 덥게 라. 음양탕(陰陽湯) - 찬물 대신 꼭 마셔야 하는 물로 뜨거운 물에 찬물을 섞은 물 마. 맨발로 흙길 걷기 - 흙길을 맨발로 걸으면 중풍예방, 골다공증 예방과 비장을 튼튼하게 한다 2. 책 '내몸은 내가 고친다.......추천 -
[비공개] 한국식 저탄고지 : 기적의 식단
미국인 데이브 아스프리가 쓴 ‘최강의 식사’도 저탄고지 다이어트 방법론이지만 실천함에 있어 서구식 시각이 많아 우리 나라 사람들이 적용하기에는 좀 무리가 있었습니다. 이를테면 풀 먹고 자란 소고기나 그 소로부터 나온 우유로 만든 버터라든지 말입니다. 그런데 10월 중순에 한국인을 위한 저탄고지 식단이 적혀있는 책이 나왔습니다. 바로 안과의사 이영훈이 쓴 ‘기적의 식단’입니다. 1. 이 책에서 가장 새롭고 흥미로운 이야기 - 저칼로리 다이어트는 내 몸을 망치는 지름길. 잘 먹어야 잘 빠진다. - 우리나라 여성의 95%가 본인이 뚱뚱하다고 생각한다. - 한국식 탕류는 저탄고지에 아주 좋은 음식이다. 단 밥 빼기. - 안과 질환 특.......추천 -
[비공개] 한국식 저탄고지 : 기적의 식단
미국인 데이브 아스프리가 쓴 ‘최강의 식사’도 저탄고지 다이어트 방법론이지만 실천함에 있어 서구식 시각이 많아 우리 나라 사람들이 적용하기에는 좀 무리가 있었습니다. 이를테면 풀 먹고 자란 소고기나 그 소로부터 나온 우유로 만든 버터라든지 말입니다. 그런데 10월 중순에 한국인을 위한 저탄고지 식단이 적혀있는 책이 나왔습니다. 바로 안과의사 이영훈이 쓴 ‘기적의 식단’입니다. 1. 이 책에서 가장 새롭고 흥미로운 이야기 - 저칼로리 다이어트는 내 몸을 망치는 지름길. 잘 먹어야 잘 빠진다. - 우리나라 여성의 95%가 본인이 뚱뚱하다고 생각한다. - 한국식 탕류는 저탄고지에 아주 좋은 음식이다. 단 밥 빼기. - 안과 질환 특.......추천
1510개
1051157개
717748개
