[5138] 키가 크는 식생활 십계명 1. 햄버거 피자, 치킨, 라면 같은 패스트푸드나 인스턴트 식품은 금물!몸에 이로운 비타민이나 무기질은 거의 들어있지 많고 인공감미료나 포화지방산, 소금 등 해로운 요소가 많이 들어 있어서 비만이나 소아 성인병을 만들기 쉽고 식욕도 떨어뜨리기 때문에 맛있다고 자주 먹는 것은 좋지 않습니다. 2. 콜라, 사이다를 마시면 뼈가 약해집니다.탄산음료의 톡 쏘는 맛은 바로 인산 때문인데, 인산은 뼈를 만드는 칼슘을 녹여서 소변으로 내보내 키 크는 데 방해를 합니다. 또 탄산음료를 너무 많이 마시면 뼈가 약해지고 치아도 쉽게 부식되어 버립니다. 3. 밥은 천천히, 꼭꼭 씹으세요.꼭꼭 씹을수록 침 속에는.......

[5137] 부모님께 해야 할 10가지 1. 사랑한다는 고백을 자주 해라. 아무리 들어도 싫증나지 않는 말은 사랑한다는 말이다. 사랑한다는 말처럼 달콤하고 따뜻한 말도 없다. 쑥스럽거든 편지라도 써라. 2. 늙음을 이해해야 한다. 자녀들이 부모에게 들을 수 있는 가장 큰 악담은 "너도 늙어 봐라"임을 잊지 말아라. 어른은 한번 되고 아이는 두 번 된다는 이야기가 있다. 더구나 노인의 시기는 정답을 말하기 보다 오답을 말하지 않기 위해 애를 쓴다. 3. 웃음을 선물해라. 보약을 지어 드리기 보다 웃음을 한 보따리 선물하라. 기뻐서 웃은 것이 아니라 웃기 때문에 기뻐진다. 마음이 즐거운 자는 항상 잔치한다(잠15:15). 부모님에게 웃음의 잔칫.......

[5135] 성공체질 11계명 1. 주어진 삶에 적응하라.2. 인격이 성공의 밑천임을 기억하라. 3. 자신을 통제하는 습관을 가져라.4. 대가 없이 얻고자 하지 말라.5. 작은 일도 소홀이 여기지 마라.6. 실패에서 교훈을 배우라.7. 모든 일을 스스로 해결하라.8. 기회란 그리 많지 않음을 명심하라.9. 시간을 장악하라.10. 반드시 해야 할 일은 하라.11. 주변의 모든 사람을 선하게 대하라. 출처 : 빌게이츠

[5134] 인맥(고객관리) 11계명 1. 나를 기억시킬 수 있는 선물을 준비한다. 나는 명절이 되면 빳빳한 1000원권 지폐 신권을 선물한다. 선물은 독특해야 한다. 2. 인맥 리스트 업그레이드를 게을리 하지 않는다. 인맥 리스트는 제 때 제 때 관리해야 한다. 그렇지 않으면 쌓아둔 빨랫감처럼 날이 갈수록 손대기 힘들어진다. 3. 식사를 나누는 사소한 기쁨을 누린다. 10년 동안 나는 1000 사람과 점심을 먹었다. 1000%의 효과를 보았다. 4. 인간적인 인사를 잊지 않는다. 축하 카드 하나로도 상대는 감동한다. 5. 가식없이 대한다. 돈을 염두에 두고 만나면 그 관계는 실패한다. 나는 10억을 벌려고 노력한 적이 없다. 마음을 움직였을 뿐이다. 6. .......

[5133] 발명 15계명 1. 변신하라 2. 투명하게 하라3. 쪼개어라 4. 자연을 이용하라5. 모방하라 6. 색깔을 이용하라7. 안전을 생각하라 8. 모양을 바꾸어라9. 꿈속에서도 생각하라 10. 섞어라11. 장애인을 생각하라 12. 식품도 발명이다13. 거꾸로 생각하라 14. 지키려거든 훔치는 자에게 물어 보라15. 예술 발명가가 되라 출처 : 당신의 능력을 보여주세요 (이태훈 지음)

[5132] 몸을 건강하게 해주는 8법칙 1. 걷기: 하루 8천 보 걷기 2. 수면: 8시간 수면 3. 식사: 80% 식사법 4. 수분: 하루 8잔의 물 5. 정신: 마음을 건강하게 해주는 8계명 6. 동작: 몸의 피로를 풀어주는 8가지 동작 7. 쌀밥: 88세 장수를 보장하는 쌀밥 8. 차: 108세 장수를 지켜주는 차 출처 : 50대, 이제는 건강에 올인하라 (홍자오광 지음)

[5131] 나의 성공 십계명 1. 무리하지 말되, 자신의 신념을 밀고 나가라2. 부끄러움을 버리고 지식을 얻으라3. 아무도 당신이 걱정하는 것만큼 당신을 지켜보지 않는다4. 기회는 새와 같다5. 너무 정직한 사람을 조심하라6. 내가 엎드려서 땅바닥을 기어가면 내 아이들도 기어서 따라온다7. '애프터서비스'의 인생 철학을 배우라8. 세상에는 팔지 못할 것이 없다9. 승리보다 패배에서 배울 점이 더 많다10. 아내와 자식은 물론 고객도 울리지 말라 출처 : 준비된 자만이 정상에 오른다 (고가 마사시 지음)

[5130] 파워 마인드 10계명 1. 역경을 포용하라 2. 동기유발을 위한 목표를 세워라 3. 인생을 즐겨라 4. 불평하고 한탄하고 푸념하라. 그러나 할 일은 하라 5. 완벽에 얽매이지 말고 과정을 즐겨라 6. 배와 머리에 스트레스를 쌓지 말라 7. 냉정을 추구하라 8. 재구성의 달인이 되라 9. 자신을 가꿀 권리를 위해 부딪쳐라 10. 자신만의 에스트로겐 분대를 조직하라 출처 : 우먼 바디 for 라이프 (파멜라 피크 지음)