[Family건강]소금 많이 먹으면 나도 모르게 약골 TV 드라마 '주몽'에서 소금은 부여인에게 생명과도 같은 식품으로 그려진다. 소금을 누가 많이 들여오느냐를 놓고 왕자들 간의 경쟁도 치열하다. 주몽은 고산국까지 가서 소금을 구해온다. "소금이 뭐가 대단해서…"라고 생각한다면 소금을 너무 모르는 소치다. 소금은 인류의 가장 오래된 조미료다. 체내에선 전해질의 균형을 이루게 한다. 링거액에도 소금 성분이 첨가된다. 소금은 또 세균을 죽이는 살균력도 있다. 그러나 이는 동전의 한쪽만 본 것이다. 소금은 갈수록 건강의 적이 되고 있다. 권장섭취량도 계속 줄고 있다. ◆소금을 왜 덜 섭취해야.......

2006년 7월 28일 (금) 11:41 일요신문 바쁜 샐러리맨들 병을 부르는 생활습관 피로와 스트레스, 운동이나 수면 부족, 불규칙한 식습관…. 바쁘게 생활하는 현대인이라면 누구나 한 두 가지 정도는 가지고 있는 생활습관이다. 그런 생활습관이 건강에 좋지 않다는 사실은 누구나 막연하게나마 알고 있지만 구체적으로 어떤 영향을 미치는지 아는 사람은 그리 많지 않을 것이다. 전문의들은 좋지 않은 생활습관이 5년, 10년 쌓이면 무서운 결과를 초래할 수도 있다고 경고한다. 일본 주간지 최근호의 보도를 통해 병을 부르는 생활습관을 진단해봤다.★하루에 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉.......

현대인은 직업 등의 여건상 불규칙한 생활을 할 수 밖에 없는 경우가 많은데다 물질문명의 발달로 인해 천지자연의 변화에 역행하는 일이 많아서 건강을 잃는 수가 적지 않다. 천지는 예나 지금이나 변함없이 규칙적으로 주야와 춘하추동의 사시변화를 통해 만물을 길러내고 변태시킨다. 만약 천지가 이러한 주야와 사시의 규칙적인 변화를 하지 않는다면 만물이 어떻게 이에 적응하여 살 수 있겠는가? 마찬가지로 우리가 규칙적인 생활을 하지 않으면 우리 몸의 각 장부·조직이나 기관도 이에 적응하지 못하고 생리적인 리듬을 상실하게 되어 마침내 질병에 걸리게 되는 것이다. 특히 일정한 때와 양을 지키지 않는 불규칙한 식사는 건강을 해.......

[Family건강] 중독성 없는 `먹거리 수면제` [중앙일보] 관련링크 [Section] Family 차로 달여서 잠들기 30분 전에 마시면 쉽게 잠들 수 있다. 진정.수면 효과가 있는 성분이 들어있다는 것. 물 1컵에 케모마일과 라임꽃 25g을 넣고 끓여 마셔도 잠이 잘 온다. 이 허브차들은 다음날까지 졸리는 증상이 없고 집중력에 나쁜 영향을 미치지 않으며, 의존성.금단 증상이 없는 것이 장점이다. 도움말 : 건국대병원 신경정신과 박두흠 교수, 경희대 한방병원 사상체질과 이의주 교수, 숙명여대 식품영양학과 김현숙 교수박태균 식품의약전문기자 [tkpark@joongang.co.kr] &nb.......

《산딸기(복분자)》◎ 산딸기의 기원/성상 장미과에 속하는 낙엽관목인 화동복분자와 산딸기 나무의 과실로, 취합과(聚合果)로 많은 작은 열매들이 합해져서 하나를 이루고 있으며 원추형 또는 편원추형이고 길이는 0.6∼1.3㎝, 지름 0.5∼1.2㎝입니다. 표면은 황녹색 또는 엷은 갈색으로, 가볍고 질은 단단합니다. 복분자는 대개 우리나라 산야에 흔히 자라는 나무딸기를 가리킨다. 5월에 흰 꽃이 피어 7∼8월에 검붉은 빛깔로 익는데 익은 것은 새콤 달콤하여 맛이 좋다. 그러나 약으로 쓸 때는 덜 익은 것을 따서 말려서 쓴다.◎ 산딸기의 효능산딸기는 맛이 시며 성질은 따뜻하고 독이 없다. 기운을 돋우고 몸을 가볍게 하며 눈을 밝게 하고 .......

《꼭두서니(천초)》◎ 꼭두서니에 대해꼭두서니과에 딸린 여러해살이 덩굴풀로 꼭두서니, 천초, 홍천, 천염, 가삼사리, 지혈, 과산룡, 혈견수 등의 여러 이름이 있다. 우리나라 각지의 산과 들 마을 부근, 울타리 같은 곳에서 흔히 자라는데 길이가 2m쯤되고 줄기는 네모지며 잎은 심장 꼴로 돌아가며 난다. 줄기 속은 비어 있으나 뿌리는 통통하며 붉은 빛이 난다. 7∼8월에 연한 노란색 꽃이 피어 9월에 까맣고 둥근 열매가 맺힌다.꼭두서니는 예부터 뿌리에서 붉은 색 염료를 얻는 식물로 널리 알려져 있다. 꼭두서니 뿌리는 잇꽃과 함께 가장 중요한 빨간색 물감의 원료로 쓰였으나 광물성 합성 염료가 개발되고 나서부터 전혀 쓰지 않는다........

#건강상식#* 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. * 눈을 한 번 깜빡이는 데 걸리는 시간은 1/40초이다. * 혀에 침이 묻어 있지 안으면 절대로 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. * 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어 든다. * 사람의 허파는 오른쪽보다 왼쪽이 더 무겁다. * 인간의 수명을 70세라 할 때 일어나는 일들을 살펴보면... 소변을 본다: 38,300리터, 꿈을 꾼다: 127,500번, 심장이 뛴다: 2,700,000,000 번, 운다: 3,000번 난자 생산량: 400개, 정자 생산량: 400,000,000,000 마리, 웃는다: 540,000번, 음식물을 먹는다: 50.......

클렌징 방법을 결정할 때 고려해야 할 것은 자신의 피부 타입이 어떤 것인지와 메이크업을 했는지의 여부. 메이크업을 하지 않거나 건성피부라면 피부 땅김이 적은 워터·오일 타입이 좋고, 메이크업을 했거나 얼굴에 유분기가 많은 지성피부는 거품이 풍부하고 세정력이 뛰어난 폼 타입 클렌저를 사용한다.난 메이크업을 하지 않는다.자극 적고 세정력 좋은 클렌징 폼1 따뜻한 물에 적신 타월로 30초 정도 감싸주면 얼굴의 모공이 열려 모공 속의 노폐물을 제거하기가 수월하다. 스팀 타월은 이마부터 시작하여 양쪽 볼, 얼굴 전체의 순으로 대어준다.2 미지근한 물에 얼굴을 적신 뒤, 손바닥에 클렌징 폼을 탁구공만큼 덜어내어 T존 부위에 묻.......