보통 "당"에 대해 어떤 느낌이 드나요? 달콤함, 에너지 충전, 당뇨 등이 생각납니다. 오늘은 당이 우리 몸에 필요한 이유 살짝과 현대 시대에 많은 당을 섭취함이 얼마나 몸에 좋지 않은지에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 당이란 무엇인가 당이란 무엇일까요? 달달한 사탕, 청량음료, 젤리, 달큼한 캐러멜 마키야또까지. 많은 음식들이 생각나게 되죠? 과연 달달한 음식만이 포함되어 있을까요? 아닙니다. 우리가 흔히 말하는 당은 탄수화물로 밥이나 곡식 등으로 우리 몸에서도 주에너지원으로서 사용되는 물질입니다. 탄수화물에 대한 포스팅은 밑에 정리해 두겠습니다. 오늘은 특별히 설탕. 아주 단 음식들이 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 알아보겠습니다. 저도 어린 시절부터 상당히 단음식을 좋아했는데 성인이 되어가며 단음식이 제 혀에 맞지 않..

반응형 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 일단.. 너무 오랜만이라ㅋㅋ 반갑습니다! 일이 너무 바빠지고 이것저것 해결할게 많고 자격증 공부도 하고.. 정말 바빴습니다. 이제 다시 블로그 시작해보려고 하는데 여유 있게 올리며 많은 정보 드리도록 하겠습니다.몇 년 전 미국에 뉴욕을 갔다 왔을 때입니다. 호텔에서 아침 먹으러 조식 뷔페를 갔는데 웬걸 미국 드라마에서나 보던 오트밀이 있는 겁니다. 와. 이건 경험이다(한국에도 있지만)해서 가득 담아왔습니다. 한 입 먹으니 너무 심심하고 너무 텁텁하고 너무 걸쭉하고 그냥 별로였습니다. 아니 그냥 거친 쌀죽 느낌이네.. 하며 실망했었죠. 한국에 돌아와 그런 썰을 풀었더니 지인 분이 오트밀이 건강에 보고라는 것입니다. 특..

일단.. 너무 오랜만이라ㅋㅋ 반갑습니다! 일이 너무 바빠지고 이것저것 해결할게 많고 자격증 공부도 하고.. 정말 바빴습니다. 이제 다시 블로그 시작해보려고 하는데 여유 있게 올리며 많은 정보 드리도록 하겠습니다.몇 년 전 미국에 뉴욕을 갔다 왔을 때입니다. 호텔에서 아침 먹으러 조식 뷔페를 갔는데 웬걸 미국 드라마에서나 보던 오트밀이 있는 겁니다. 와. 이건 경험이다(한국에도 있지만)해서 가득 담아왔습니다. 한 입 먹으니 너무 심심하고 너무 텁텁하고 너무 걸쭉하고 그냥 별로였습니다. 아니 그냥 거친 쌀죽 느낌이네.. 하며 실망했었죠. 한국에 돌아와 그런 썰을 풀었더니 지인 분이 오트밀이 건강에 보고라는 것입니다. 특히 다이어트에 좋다고 하여 여러 가지 알아보게 되었습니다. 인류 역사 깊은 곳부터 함께 해온 이 작물이 참 여러모..

반응형 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 제가 몇 년 전에 수술을 한 적이 있어요. 너무 갑작스럽게 수술을 하게 되었고 제가 태어나서 처음 수술을 해보았습니다. 30년 동안 아무 문제없다가 갑자기 수술을 하게 되니 너무 겁이 나더라고요. 그 겁이 몸에도 나오게 되는데 혈압이 높고 심장이 쿵쾅거리고 불안해서 흉통까지 왔습니다. 그때는 나 이러다 죽겠다 이런 생각으로 불안함을 극복을 못했죠. 일단 입원 당시였으니 각종 디테일한 검사를 받았는데요... 네.. 문제가 없었습니다. 혈관이나 심장에도 문제가 없었고 24시간 홀터 검사를 진행해도 부정맥 등을 찾을 수 없었습니다. 심리의 문제가 신체의 문제로 느끼고 불안감의 증폭은 멈출 수 없는 기차와 같이 달리게 되죠... ..

제가 몇 년 전에 수술을 한 적이 있어요. 너무 갑작스럽게 수술을 하게 되었고 제가 태어나서 처음 수술을 해보았습니다. 30년 동안 아무 문제없다가 갑자기 수술을 하게 되니 너무 겁이 나더라고요. 그 겁이 몸에도 나오게 되는데 혈압이 높고 심장이 쿵쾅거리고 불안해서 흉통까지 왔습니다. 그때는 나 이러다 죽겠다 이런 생각으로 불안함을 극복을 못했죠. 일단 입원 당시였으니 각종 디테일한 검사를 받았는데요... 네.. 문제가 없었습니다. 혈관이나 심장에도 문제가 없었고 24시간 홀터 검사를 진행해도 부정맥 등을 찾을 수 없었습니다. 심리의 문제가 신체의 문제로 느끼고 불안감의 증폭은 멈출 수 없는 기차와 같이 달리게 되죠... 물론 저와 같은 경우도 있고 여러 가지 공포를 가질만한 문제에 불안증을 가질 수도 있고 아무 공포 요인이 없더라..

반응형 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 저희는 언제나 비만과 싸우고 있습니다. 비만은 몸의 전체적인 균형을 무너뜨리고 염증 발현, 심혈관계 타격, 장기 내부 물리적 압박, 정신적 문제 등 아주 많은 문제를 야기합니다. 실제로 이를 "질병"으로 분류하고 있죠. 그런데 또 우리 인류가 그냥 고생하며 다이어트하는 방법만 개발할까요? 아니죠. 다양한 식품군과 약품군을 통하여 다이어트 약을 개발하였습니다. 실제로 많은 연구 성과가 있었고 크게 식욕을 제어하거나 지방의 축적을 제어하는 방식으로 다양한 영양제 및 약품이 개발되었습니다. 하지만 효과가 클수록 큰 부작용을 만들었습니다. 다이어트 약의 효과 방법 식욕억제 지방 축적 방해(흡수 방해) 식욕 억제는 뇌..

저희는 언제나 비만과 싸우고 있습니다. 비만은 몸의 전체적인 균형을 무너뜨리고 염증 발현, 심혈관계 타격, 장기 내부 물리적 압박, 정신적 문제 등 아주 많은 문제를 야기합니다. 실제로 이를 "질병"으로 분류하고 있죠. 그런데 또 우리 인류가 그냥 고생하며 다이어트하는 방법만 개발할까요? 아니죠. 다양한 식품군과 약품군을 통하여 다이어트 약을 개발하였습니다. 실제로 많은 연구 성과가 있었고 크게 식욕을 제어하거나 지방의 축적을 제어하는 방식으로 다양한 영양제 및 약품이 개발되었습니다. 하지만 효과가 클수록 큰 부작용을 만들었습니다. 다이어트 약의 효과 방법 식욕억제 지방 축적 방해(흡수 방해) 식욕 억제는 뇌의 신경에 작용하게 되고 이는 인위적인 방식이기에 오래 복용하거나 갑자기 끊게 되면 정신적인 타격을 받을 수 ..

반응형 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 우리 인류는 살아가면서 아주 많은 사회 경험을 하게 됩니다. 그것이 직접적이든 간접적이든 많은 사람들을 보고 살아가죠. 그런 복잡계에서 객관적인 눈으로 사람을 보는 것이 아주 중요한 덕목으로 작용합니다. 하지만 과연 우리는 그럴 수 있을까요? 우리의 삶을 돌아보면 아주 객관적인 눈으로 사람을 바라보는 것은 쉽지 않습니다. 그것은 이유가 있었는데요. 바로 후광 효과(Halo Effect)라고 불리는 심리 현상 때문입니다. 이는 사회적 관계에서의 인지 오류로 볼 수 있고 특정 부분의 견해로 전체를 판단하는 오류를 말합니다. 예를 들어볼게요. 옷차림이 제일 쉬운 예라고 생각하는데요. 후줄근한 차림으로 소개팅을 나온다면 그 옷..