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[비공개] 2주 안에 3kg 빼는 집중 다이어트
2주 안에 3kg 빼는 집중 다이어트 [출처 - http://cafe.daum.net/mhwrtel] ▼ 1주 다이어트 플랜채식으로 몸속 독소 배출하기채식 위주의 식사·파워 워킹·스트레칭으로 기본 다지기 1주 다이어트 효과 높이는 생활 수칙 잡곡밥으로 식사하고 세끼를 거르지 않는다 아침 ⅔공기, 점심 ⅔공기, 저녁 ½공기를 기본으로 세 끼 식사를 거르지 않는다. 흰밥 보다는 콩이나 현미 등 미네랄과 비타민이 풍부한 잡곡밥을 먹는다. 아침에는 과일, 저녁에는 야채 위주로 먹는다 아침에는 칼로리가 높은 사과, 포도, 바나나, 오렌지 등의 과일 위주로, 저녁에는 칼로리가 낮은 오이, 방울토마토, 당근, 브로콜리 등 야채 위주로 먹어 비.......추천 -
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